我們都知道，抵抗力差的人容易生病。所以，寶寶經(jīng)常生病的話，媽媽們可能要考慮一下寶寶似乎存在抵抗力差的問(wèn)題。究竟抵抗力是什么意思?為什么抵抗力低下就容易生病呢?怎樣才能提高寶寶的抵抗力呢?

抵抗力是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作，密切配合，保證了人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。其中免疫系統(tǒng)是一個(gè)非常重要的組成部分。免疫系統(tǒng)的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實(shí)際上，人體的這種防御能力就是抵抗力。

其中免疫力低下分為3類：

1、先天性免疫低下 ：醫(yī)學(xué)上也稱為免疫缺陷，是由于組成免疫系統(tǒng)的某種或多種成分因?yàn)榛蛲蛔兊纫蛩囟鴨适Я嗽泄δ埽l(fā)生免疫低下，病情較嚴(yán)重。這類疫病在免疫低下的孩子中比例較少，但病情較重，持續(xù)時(shí)間也較長(zhǎng)。

2、后天繼發(fā)性免疫力低下 ：后天繼發(fā)性免疫低下是由于其他因素引起的，這類疫病經(jīng)過(guò)去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢復(fù)。引起后天繼發(fā)免疫低下的原因常見(jiàn)于感染、藥物、營(yíng)養(yǎng)不良和其他某些疾病。

3、生理性免疫力低下 ：生理性免疫低下的表現(xiàn)一般沒(méi)有上述兩種免疫低下嚴(yán)重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴(yán)重感染。

小孩抵抗力差的表現(xiàn)

抵抗力差的身體容易被感染或患癌癥，如引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。其深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí)，下列問(wèn)題就會(huì)反復(fù)發(fā)作：感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作等等。

寶寶抵抗力差的表現(xiàn)會(huì)有以下6個(gè)方面：

1、大便不規(guī)律，容易發(fā)生腹瀉;

2、季節(jié)交換時(shí)容易生病;

3、傷口不易愈合，容易感染;

4、過(guò)集體生活的寶寶經(jīng)常被周邊的孩子傳染上疾病;

5、小孩長(zhǎng)得不高、不壯、不快，孩子身體發(fā)育滯后，體重增長(zhǎng)緩慢。而且孩子智力發(fā)育水平低，反應(yīng)慢。

6、孩子對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力差，容易過(guò)敏，特別是在季節(jié)交替的時(shí)候，或者是在寒冷的冬季。

小孩抵抗力差怎么辦

針對(duì)寶寶抵抗力差，以下提供幾個(gè)建議，可以很好地幫助抵抗力差的寶寶把抵抗力增強(qiáng)起來(lái)：

一是要多喝水。

這樣可以保持黏膜濕潤(rùn)，使其成為抵擋細(xì)菌的重要防線。

二是要進(jìn)行體育鍛煉。

這是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。鍛煉要從小開(kāi)始，戶外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。

三是要保證充足的睡眠。

睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠。

四是不要隨意使用抗生素。

當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。

五是要提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是加強(qiáng)補(bǔ)鋅。

寶寶處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)較多。但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生鋅等營(yíng)養(yǎng)素的缺乏;營(yíng)養(yǎng)不足，特別是鋅的不足，寶寶抵抗力就比較差。合理補(bǔ)鋅，不但能夠加強(qiáng)抵抗力，還有利于對(duì)別的營(yíng)養(yǎng)，如維生素的吸收。不過(guò)，補(bǔ)鋅不可盲目選擇補(bǔ)鋅制劑，無(wú)機(jī)鋅、有機(jī)酸鋅都存在負(fù)作用，只有蛋白鋅才是最為安全的，效果也是最好的。

如何在日常飲食中增強(qiáng)抵抗力

其實(shí)，增強(qiáng)小孩抵抗力更多的是從日常飲食中進(jìn)行，主要有以下幾個(gè)要點(diǎn)：

抵抗力差吃什么

1、給寶寶多吃含鈣的食物

在飲食上，家長(zhǎng)們應(yīng)給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物，這些食物都富含鈣物質(zhì)，可以提高寶寶的免疫力。此外，為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽(yáng)外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。

2、給寶寶多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

富含蛋白質(zhì)的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚(yú)蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、魚(yú)盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過(guò)多，也不宜放在熱水中浸泡。

3、給寶寶多吃滋補(bǔ)佳品

為了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。

4、提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育，由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取，給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚(yú)頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。