高考又是青年人的一個重要的分界線，有人考中大學而繼續學習深造去了，而有人則落榜走向社會開始工作。

整個社會都對高考非常重視，家長，老師，親戚，朋友等等對考生寄予了各種的期望，考生在這個環境下承受著各個方面的巨大壓力。對于一些心理素質一般的考生，在面對巨大壓力時往往沒有辦法承受或者釋放壓力，導致了一系列的問題。比如出現緊張，焦慮，煩躁，情緒低落，胃口不好，睡眠障礙，甚至出現厭學，厭世等悲觀情緒。這些情況對于考生的備考和考試發揮都是非常不利的。

根據教育心理學家調查研究表明，80%的考生不能正確的引導和釋放壓力，(導致備考和臨場發揮受到或大或小的影響)。接近20%的學生因為壓力過大導致臨場發揮失常，高考成績比平時成績少了幾十甚至上百分。高考一分就壓千人，幾十分的差距對考生的影響是非常巨大的。

從大環境上來看，考試時季節溫度與考生的臨場發揮也有很大關系。人在低溫濕潤的環境下，往往容易心靜，容易專心致志，而人的智慧的產生與發揮，也有一個自然規律，即是由松到靜、由靜到定、由定到慧的過程。這個自然規律是中國的哲人們發現并總結出來，并且把它運用到修身養性或做學問的實踐中去。因為放松能夠入靜，再由入靜進入一種凝神安定的狀態，而定態則能產生智慧靈感，從而有助于臨場發揮。

高考的時間，正值芒種以后，農歷的五月之初，這個季節的溫度就開始升高了，大家知道，人在高溫環境中，很容易產生急躁、焦慮、緊張、沖動、混亂、健忘等等情緒方面的不穩定狀態，而這些狀態是非常不利臨場發揮的。所以從大環境來看，要克服這些不利狀態，就必須適當降降溫，使自己冷靜下來。而環境降溫的方法，從考場管理者來講，無非就是空調制冷，不過如果在考場適當擺放幾個賞心悅目的魚缸，或是設置一淙流泉瀑布，或是擺放幾盆鮮嫩的文竹，或是適當加濕，也不失為關愛學子的一個好辦法。個人降溫的方法，一是多喝些冰鎮飲料或涼水，二也可以從衣服顏色與飾品方面，進行一些調整。因為衣服的顏色與飾品，也是可以直接或間接地影響到人的生理和心理情續的。一般將耳朵分成三等分來觀察，也就是上輪、中輪、下輪(古相學上稱為天輪、人輪、地輪) 既然是火勢過旺，那能夠抑制旺火的方法，不外乎以下三種，一是克，火旺需要水來克制，故需要帶幾瓶礦泉水，放在身邊地上或課桌上，打開蓋子讓其揮發更好;還可以佩戴一些水晶飾品，比如小文昌塔，不但能有助冷靜，也會啟發靈感;同時可以穿些水色的衣服，比如黑色或藍色基調的，也能安心定神。

海都網小編溫馨提示各位廣大考生，以上建議僅供心理暗示，舒緩壓力，真正能保證上考場輕松正?；虺０l揮，還是要有沉著冷靜的心態和胸有成竹的備考知識，方為最顯靈的提運利器！