對大多數學生來說，上午的學習效果相對比較好，所以早上的光陰是不能錯過的。

早上6點左右起床，認真學習4個小時，不要超過這個時間。中間每2個小時左右，要休息15分鐘到30分鐘。最好聽聽音樂，也可以在小區的花園里散步。但千萬不要做劇烈運動，因為劇烈運動后要很長時間才能恢復到學習狀態。

下午要小睡一會兒，時間在半個小時左右為宜，不要超過1個小時。

下午學習的時間不易過長，因為下午容易疲勞，如果時間過長，學習的質量和效果都會受到一定的影響。以2-3小時為宜。在吃晚飯前的這段時間，是最適合休息的時間，因為此時注意力不容易集中，可以散步、去超市購買簡單的生活用品。但千萬不能從事緊張的腦力勞動，打斗游戲、或刺激的電視片都不要涉及，反而幽默片、相聲小品等很適合在這個時間看看聽聽。

晚飯后放松半個小時到1個小時之間，可以和父母聊聊天，或幫忙做點簡單的家務，關于學習事情，什么都不要想。父母也盡量在這個時間避免和孩子交流考試的問題。

晚上學習3個小時左右，期間注意力集中，保證學習質量。對于晚上學習效果特別好的學生，最晚也不要超過11點睡覺。