對大多數學生來說,上午的學習效果相對比較好,所以早上的光陰是不能錯過的。
早上6點左右起床,認真學習4個小時,不要超過這個時間。中間每2個小時左右,要休息15分鐘到30分鐘。最好聽聽音樂,也可以在小區的花園里散步。但千萬不要做劇烈運動,因為劇烈運動后要很長時間才能恢復到學習狀態。
下午要小睡一會兒,時間在半個小時左右為宜,不要超過1個小時。
下午學習的時間不易過長,因為下午容易疲勞,如果時間過長,學習的質量和效果都會受到一定的影響。以2-3小時為宜。在吃晚飯前的這段時間,是最適合休息的時間,因為此時注意力不容易集中,可以散步、去超市購買簡單的生活用品。但千萬不能從事緊張的腦力勞動,打斗游戲、或刺激的電視片都不要涉及,反而幽默片、相聲小品等很適合在這個時間看看聽聽。
晚飯后放松半個小時到1個小時之間,可以和父母聊聊天,或幫忙做點簡單的家務,關于學習事情,什么都不要想。父母也盡量在這個時間避免和孩子交流考試的問題。
晚上學習3個小時左右,期間注意力集中,保證學習質量。對于晚上學習效果特別好的學生,最晚也不要超過11點睡覺。

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