高考生吃好、睡好、準備好從容赴考

“出征”之前，考生需要準備的東西一定得備齊，比如準考證、身份證、2B鉛筆等。

還有些細節，“軍師”們想提醒一下學子們，比如：明天，去考場踩踩點吧;今明兩天也別什么事都不干，生物鐘還得按平時的走。

金玉良言

看好座位很重要 也別忘了去廁所“踩踩”

后天就要上“戰場”了，大多數考生將到一個陌生的環境參加考試，明天下午，帶上準考證去看看自己的考場吧。看考場時，考生和家長得在細節上下工夫。

考生“踩點”時，要清楚自己的考場在哪個樓、第幾層、哪個教室、座位靠門窗還是靠墻角，廁所和其他服務設施在哪?

如果之前沒有來過考點，前往查看考點的途中，要記清楚行車路線，包括步行、騎自行車、乘公交車、打的大約需要多長時間，還要清楚乘公交車是否需要換乘、坐幾路車更為經濟合理。

坐私家車去的考生，要留心考點周邊是否有停車位，家遠的要查看考點周邊有哪些餐館。

還要留意考點附近的超市、文具用品商店，如果一時粗心忘記帶某樣工具，也能隨時找到商店購買。

萬事俱備

身份證、準考證一個不能少

考前，考生最好自己準備次日要用的東西，在這個過程中，可以自然地想象考試的常規環節。

準考證、身份證是考生進考場的有效證件，一定要妥善保存。

要帶的文具主要有2B鉛筆、藍(黑)顏色的鋼筆等。需要提醒的是：涂答題卡使用的鉛筆最好削成扁扁的“鴨嘴”形，涂卡時，一抹就可覆蓋選項。

考試前兩天考生或家長應注意天氣預報，了解高考當天的天氣情況，如果有雨，提前準備好雨具。

戴眼鏡的考生最好準備副備用眼鏡，戴隱形眼鏡的要準備一副框架眼鏡和明目眼藥水。

考生如果騎自行車去考場，提前給車胎打足氣;準備乘公共汽車或出租車的考生，應把所需零錢放入書包。

外語考試前15分鐘停止入場

真遲到了也別輕易放棄

高考中，這些時間點很容易讓人混淆，我們整理了一下特別要注意的幾個，希望考生記清楚。

進考場時間為：語文、外語科目開考前30分鐘;其他科目為開考前20分鐘。

停止入場時間：外語科目考前15分鐘停止入場;其他科目開考后15分鐘停止入場。但提醒考生注意，如有特殊原因，不要輕易放棄進場，要向監考老師說明情況，由老師協調處理。

離考試結束還有15分鐘的時候，老師會提醒考生注意時間，這時候如果還沒有填寫機讀卡，一定要停下其他工作，先填寫機讀卡。

考試結束鈴響的時候要停筆，否則屬于違反考試規定。

臨危不亂

考前一晚睡不著了，怎么辦?

高考前夜，家長最好別讓孩子睡太早，比平時稍稍提前即可，畢竟考生每天晚上都學習到很晚，生物鐘已經適應了這種節奏，如果打亂生物鐘，反而睡不著。

另外，還是要復習一些基礎知識，想一些簡單的問題，使大腦處于一種活躍、清醒的狀態，但時間不宜過長。如果孩子真的睡不著，家長要安慰他以順其自然的心態對待睡眠，也可提示孩子進行一些自我暗示或放松。若不是過分焦慮導致的嚴重失眠，考生不要服用安眠藥。

考前突覺身體不適怎么辦?

用眼過度的考生有時會覺得眼睛周圍酸痛，這是眼部肌肉緊張所致。做眼保健操進行按摩能很好地緩解疲勞，如使用有舒緩作用的滴眼液，要注意防止污染，避免人為導致眼部感染。

考期碰上例假，如果癥狀比較輕微，可服用相關鎮痛藥物;若疼痛較為嚴重，可考慮在醫生指導下服用藥物推遲經期。作為自然的生理現象，考生只要學會自我控制情緒，忌吃生冷食物，多吃溫熱食品，考試一樣可以發揮得好。

最好不要服藥，因為服藥會使考生因身體不適而影響注意力，進而影響考試成績。

后勤保障

營養要跟上，但也別大魚大肉

高考前夕，有些家長喜歡讓孩子吃特別的飯菜，比如大魚大肉、山珍海味。“軍師”們說，考前大換食譜是考生飲食的大忌，食譜大變臉，腸胃需要一定的適應期，反而容易影響身體狀態。

高考，日常的生活規律不要改變，特別是考試前兩天不要突然吃一些不熟悉的食物，或不經常吃的食品。

家長在做涼拌菜時，調料中應加醋、蒜泥，既可殺菌又能增進孩子的食欲。為及時補充身體需要的水分，考生要多吃一些粥類、湯類食品，考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。