腰椎間盤突出年輕化的主要原因，或是許多人在日常生活中用腰不當

近日，海峽都市報骨科名醫館專家、福州中德骨科醫院骨3科劉俊主任接診了多例腰椎間盤突出癥患者，年老的八十多歲，年輕的才二十出頭。

劉主任表示，腰椎間盤突出癥的患者是不分年齡的，如果日常沒有注意合理用腰，傷了腰椎就很容易患上這種病。好在目前有了德國狼牌椎間孔鏡微創新技術，才讓患者能夠在較快時間內有效擺脫這種疾病困擾。

二十歲小伙被腰痛折騰一年多

小馬今年才21歲，卻已經患腰椎間盤突出癥一年多。

“大概就是一年前，沒什么特別情況，有一天腰痛就莫名出現了，當時疼痛還不是特別厲害，很快就緩解了。但這半個月腰痛再次出現，而且厲害了許多，連咳嗽下腰都會痛，還會放射到腳底并出現麻木感。”一見到劉主任，小馬就訴說了這一年多來自己的痛苦。

經過檢查，小馬的L5-S1腰椎間盤突出，并壓迫到左側神經根，腰椎存在輕度失穩。劉主任向他推薦了德國狼牌椎間孔鏡微創新技術，它只需打開一粒花生米大小的小切口，就能通過椎間孔入路到達目標區域，不破壞椎旁肌肉和韌帶，不影響脊柱穩定性。

經過微創治療，小馬的腰痛大幅緩解。

四十分鐘解除老伯十年疼痛

“十年了，我一直跟疼痛做斗爭。上個月真的是痛得路都走不了，右腿整條都麻疼，去個衛生間也是一瘸一拐的。我是實在受不了了趕緊到這專科醫院治療。”陳老伯今年已八十高齡，腰痛嚴重影響他的生活。

劉主任細心檢查后發現，陳老伯腰椎間盤突出癥同時繼發后方椎管狹窄及馬尾受壓。

考慮到陳老伯年齡已大，劉主任也向陳老伯推薦了德國狼牌椎間孔鏡微創新技術，切口很小，恢復快，適合高齡老人治療腰椎間盤突出癥。

微創治療僅40分鐘左右，在局麻的情況下進行，陳老伯感覺良好。當天下午，他就能下床走路，三天后出院回家。

避免“腰突”有講究 俯身提重物先彎腿

劉俊主任介紹，腰椎間盤突出癥發病率上升且年輕化的主要原因是在日常生活中許多人用腰不當。比如，俯身提重物是先彎腰還是先彎腿？很多人都會選擇前者。可事實是俯身提較重的物件時，如果是先彎腿，再微微彎腰或者不彎腰，就可以保護腰，但絕大多數人的做法正好相反。

還有些用力牽拉的動作，一次就可以造成腰扭傷，比如把重物扛在一側肩上、每次出差提著沉重的旅行箱上下樓……這些扭傷比較輕微，當時可能感覺不到，但經常重復，就可以造成急性腰扭傷，或舊病復發。

“人體的脊柱如同電線桿，四周的肌群就像電線桿的拉索，加強腰背肌、腹肌的鍛煉，可維持脊柱的穩定性，減輕腰部的負荷，防止腰背部軟組織的損傷。”劉主任提醒，在坐下時，腰要略微后傾，最好腰后放一個靠墊，對腰部彎度起一個緩沖和支撐作用。

如果已經得了腰椎間盤突出癥，要多臥床休息，避免過勞。注意增加高蛋白和高維生素食物，并適當補鈣。