原標題：進入暑期不少兒童脖子疼 一查竟是患上頸椎病

福州新聞網7月22日訊（福州晚報記者 陳丹 通訊員 余力）說起頸椎病，一般人都覺得是中老年病，而近幾年，頸椎病不僅呈年輕化的趨勢，甚至不少兒童也患上頸椎病。進入暑期以來，福州市二醫院骨科門診頸椎后弓的小患者多了起來。昨日，該院骨科九區（脊柱外科）副主任醫師陳偉支招：兒童可通過游泳來預防頸椎病的發生。

做作業脖子疼 一查頸椎出毛病

“10個來就診的孩子里面，5個是因為頸椎后弓，原因多是因為學習或者玩手機、IPAD時姿勢不對。”陳偉介紹，就在前陣子，他接診了8歲的男孩明明（化名）。家長介紹，明明平日學習沒一會，就會嚷著脖子疼，無法堅持做作業，現在放暑假了，就帶孩子前來檢查。經過拍片檢查，結果顯示明明患有頸椎后弓。

陳偉介紹，在正常情況下，人的頸椎曲度是正C形，而明明的頸椎則出現了反弓，形成反C形。陳偉追問孩子平時的生活學習情況得知，明明平時除了長期伏案寫作業外，還愛長時間玩手機、IPAD。

“大多出現頸椎后弓的孩子都有長期的低頭史，許多是因為沉溺于電子設備或課業壓力大，長期伏案，卻沒有適當活動。”陳偉介紹，低頭看東西時，頸椎所承受的重量是垂直時的3倍，如果姿勢不當，可能讓頸椎承受更多的重量，這會使得頸部肌肉長期緊繃，因受力不平衡而勞損，久而久之，便發展為頸椎病。

防治頸椎病 不妨試試游泳

陳偉介紹，預防頸椎病的發生，最重要的還是改善坐姿。大家伏案工作學習時，要注意姿勢正確，也不要長時間使用電子產品。平時的工作學習中，要定時讓自己休息一下，多走動走動，舒展一下筋骨。一個姿勢的保持時間不應超過一個小時。

“除了牽引、推拿等常見手段外，游泳非常適合防治頸椎病，特別是蛙泳，可以有效改善頸椎不適，幫助頸椎恢復健康。”陳偉說，游泳是一項全身運動，人在游泳時，頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動，可促進全身肌肉的血液循環，而且水中的浮力可以減輕脊柱的負荷，緩解全身肌肉的緊張。蛙泳時仰頭換氣的動作，不僅可以有效鍛煉頸部肌肉力量，還可以活動頸椎關節，促進勞損肌肉與韌帶的修復。