福州新聞網11月6日訊（福州晚報記者 李錦清 毛小春/文 石美祥/攝）7日，我國將迎來立冬節氣。一股冷空氣已經在路上，7日開始它將影響榕城，帶來新一輪降溫，市民出行需注意保暖。

此外，市防指會商指出，第20號臺風“艾莎尼”5日已經移動到距離臺灣六七百公里的西北太平洋洋面，中心附近最大風力11級，將以每小時20公里左右的速度向偏西方向移動，強度緩慢加強。受冷空氣和臺風共同影響，未來幾天福州沿海風力持續較大，強勁陣風可達8級到9級。

立冬冷空氣來降溫

6日市區最高溫可達28℃，不過隨著立冬到了，一股冷空氣也來趕場了。根據市氣象臺5日預報，7日開始，受新的冷空氣影響，榕城將開啟降溫模式，后天最高溫為22℃，最低溫下降到18℃。

“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃”，立冬“三候”描繪了立冬后的物候變化：水面開始結冰，大地開始為薄冰所覆蓋，甚至連雉雞也鉆入水中變成大蛤。不過立冬可不是真正入冬。由于我國幅員遼闊，南北各地真正入冬的時間也不盡相同，因而現代氣象學依據氣溫來劃分季節，按照連續5日日平均氣溫低于10℃的入冬標準，榕城離入冬還為時尚早。

今年冬天冷不冷？

4日，國家氣候中心對我國今冬明春的氣候發出權威聲音，根據分析預測，今年冬季影響我國的冷空氣活動頻繁、勢力偏強，全國大部氣溫將接近常年同期或偏低。

其中，前冬（今年12月）和后冬（明年2月），全國大部氣溫接近常年或略偏高，需要注意的是，隆冬（明年1月）可能出現大范圍強低溫雨雪過程，中東部大部地區氣溫可能較常年同期偏低。

國家氣候中心介紹，目前赤道太平洋海溫已進入“拉尼娜（指熱帶太平洋海表溫度異常下降的氣候現象）”狀態，預計冬季會形成一次弱至中等強度的“拉尼娜事件”。至于福建今年是否會迎來冷冬，省氣候中心上月分析時認為，綜合“拉尼娜事件”等因素，預計今年全省冬季平均氣溫或會偏低，可能出現較強的寒潮天氣過程，但具體情況還得關注臨近天氣預報。

“老福州”這樣“補冬”

“立冬補冬，補嘴空”，立冬這一天的習俗主要集中在飲食上，比如北方在這一天會吃餃子，“立冬節氣不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，討的是避免耳朵受凍的寓意。

福州“補冬”也有自己的特點。位于閩侯的龍祥島盛產甘蔗，而甘蔗正是“老福州”立冬會吃的食物之一。據了解，這源自“立冬食蔗齒不痛”的民間說法，立冬時節的甘蔗已經成熟甘甜，有滋補功效，而反復咀嚼過程，也有助于清除牙縫里的垢物，提高牙齒自潔能力。

羊肉泡線面，也是“老福州”在立冬時節會吃的一道溫補食物。體質較弱的人，此時吃一些羊肉，可增強體質。此外，立冬時節養生重在補腎，進補要以溫補為主，可多吃些白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等白色食物，以防燥熱。

立冬時節要開始“防三寒”：防頸寒，對預防高血壓、心血管疾病等有好處；防腰寒，有助于疏通帶脈，強壯腰脊和固精益腎；防足寒，“寒從腳底起”，可適當足浴。另外，要保持情緒的安寧，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。

立冬時節運動最好選在太陽出來之后，以下午三四點最適宜，鍛煉不宜太激烈，慢跑、快走、健身操、太極拳等比較適合。