色彩干擾圖。

舒爾特表。

福州新聞網9月2日訊（福州晚報記者 陳丹 通訊員 林錚）開學了，家長們可能又要焦慮：孩子上課開小差，注意力不集中，做作業慢吞吞，還易“神游四方”……怎么辦？

福建醫科大學附屬福州兒童醫院精神（心理）科心理治療師黃美欽給家長們支招，通過小游戲，可以改善孩子的注意力，家長們不妨試試看。

“在解決孩子注意力不集中的問題之前，我們要先弄清楚注意和注意力是什么。”黃美欽介紹，注意是指人對一定對象的指向與集中，注意力是指這種能力，而兒童注意缺失是指兒童對該能力存在一定的缺陷。

注意缺失的外在常見表現有：坐不安定，容易走神；作業速度慢；粗心、馬虎；不愿動腦筋，遇到困難就放棄；思維反應遲鈍，書寫慢；學習成績不好；與同學關系不好；情緒化，易與人沖突。

孩子之所以會出現注意缺失，與三種原因有關：

生物原因。生理上存在大腦發育不完善，病理上存在腦損傷和視聽障礙等。

心理原因。可能是在尋求關注、和大人談條件、缺少良好的成就體驗、被貼標簽、對所學習的內容興趣愛好不足等。

社會原因。在環境上可能存在如學習環境較差，飲食不良；在教育上可能存在被父母包辦、責任被父母替代，學習壓力過大等原因。

那么，如何改善注意缺失孩子的注意力呢？黃美欽提供了幾個小妙招。

第一個妙招：色彩干擾圖。這個圖主要通過文字意思和色彩的不同，從而造成視覺和思想不一致，比如說黑色的“紅”字，綠色的“黃”字等。游戲的過程需要孩子集中注意力，才能摒除干擾，從而達到注意力訓練的目的。

第二個小妙招：舒爾特表。舒爾特表是在一張方形卡片上畫上方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字，然后讓孩子邊念邊指出相應的數字，直到指出方格內最大的數字。數字讀完用的時間越短，注意力水平越高。

第三個小妙招：代幣制。用象征性的獎品（如五角星、小紅花）作為代幣，對孩子的良好行為進行獎勵，然后讓孩子通過積攢的代幣換取各種各樣的獎品，比如零食、玩具、娛樂的時長等。

除此之外，黃美欽表示，家長還可以積極地帶孩子進行跑步、球類運動和跳繩等需要手眼協調的運動。