當(dāng)前，全國(guó)疫情防控形勢(shì)依然嚴(yán)峻復(fù)雜。“市民在日常生活工作中要科學(xué)佩戴口罩，日常勤洗手，遵守‘一米線’，不扎堆少聚集，注意咳嗽禮儀，養(yǎng)成健康生活方式。”9日，福州肺科醫(yī)院結(jié)核科主任醫(yī)師陳曉紅給出建議。

“戴口罩是最有效的預(yù)防措施之一，切莫放松警惕，把口罩當(dāng)成擺設(shè)。”陳曉紅表示，戴口罩不是應(yīng)付，不規(guī)范佩戴等于沒(méi)戴。尤其在密閉場(chǎng)所、人員密集場(chǎng)所，以及商場(chǎng)購(gòu)物、收取快遞外賣(mài)等情況下，都應(yīng)規(guī)范佩戴口罩。

需要注意的是，口罩要蓋住口鼻和下巴，鼻夾要壓實(shí)，不要上下或者內(nèi)外反戴口罩，更不要戴口罩時(shí)露出口鼻；口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時(shí)需及時(shí)更換，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)；在跨地區(qū)公共交通工具上，或醫(yī)院等環(huán)境使用過(guò)的口罩不重復(fù)使用。

專家提醒，居家時(shí)也要經(jīng)常通風(fēng)換氣，最好的通風(fēng)時(shí)間是9時(shí)~11時(shí)、14時(shí)~16時(shí)，每次通風(fēng)15分鐘~30分鐘；做好清潔消毒，注意個(gè)人衛(wèi)生，有發(fā)熱、咳嗽、呼吸短促等癥狀出現(xiàn)時(shí)及時(shí)就醫(yī)。外出時(shí)，加強(qiáng)手衛(wèi)生，保持1米以上社交距離，減少前往通風(fēng)不良或人員密集的場(chǎng)所，盡量不參加聚會(huì)。如果是在室內(nèi)、電梯等相對(duì)密閉的空間，更應(yīng)保持社交距離。

注意咳嗽禮儀。咳嗽打噴嚏時(shí)，用紙巾捂住口鼻，無(wú)紙巾時(shí)用手肘代替，注意紙巾不要亂丟，不要用臟手觸摸眼、口、鼻。同時(shí)，加強(qiáng)身體鍛煉，堅(jiān)持作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康；健康飲食，戒煙限酒。（記者 林文婧）