廈門（海滄）國際半程馬拉松賽昨日開跑。（本報記者 王火炎 張奇輝 見習記者 吳爾婷 攝）

對大多數跑者尤其是業余選手來說，馬拉松賽重在參與。（本報記者 王火炎 張奇輝 見習記者 吳爾婷 攝）

昨日上午8時，2016廈門（海滄）國際半程馬拉松賽在海滄鳴槍開跑，市領導林文生、國桂榮和國家體育總局、省體育局相關領導出席開跑儀式。

來自28個國家和地區的近1.8萬名選手參加此次比賽，最終，來自肯尼亞的約書亞基·普科里以1小時24秒的成績奪得男子組冠軍，來自埃塞俄比亞的米利用·耶娃拉伊謝·澤維迪與來自肯尼亞的EVANS NYAKAMBA MAYAKA分別以1小時2分1秒和1小時2分27秒的成績獲得男子組的第二名、第三名；女子組方面，來自肯尼亞的薩拉·切普奇奇爾以1小時7分52秒的成績獲得女子組冠軍，來自肯尼亞的Diana Chemtai KIPYOKEI和來自埃塞俄比亞的提吉斯·加伯瑞分別以1小時8分38秒和1小時9分17秒的成績獲得女子組第二名、第三名。

據悉，此次2016廈門（海滄）國際半程馬拉松賽是首次獨立辦賽，僅設置半程馬拉松項目，這也是全國第一個純半程馬拉松賽，并獲得中國田徑協會馬拉松賽事A級賽道認證。

兩名參賽者 不幸猝死

本報訊 （記者 房舒）一人倒在距終點4.5公里處，另一人倒在終點處。昨日上午的2016廈門（海滄）國際半程馬拉松賽中，2名男性參賽者突發狀況。賽事組委會介紹，盡管現場醫療人員緊急進行救治，但兩名參賽者搶救無效，不幸死亡。

組委會發布的公告稱，賽事進行時，跑者林某某在距離終點4.5公里處倒地，臨近的醫療志愿者和騎行AED（自動體外除顫儀）醫師在2分鐘內趕到現場，發現該跑者心臟驟停、呼吸停止，立即開展心肺復蘇、電除顫。與此同時，120的醫務人員接警后立即趕赴現場，開展搶救，并盡快將跑者送往海滄醫院進行搶救。

而另一名跑者吳某某在到達終點后倒地不起，不僅呼吸微弱，瞳孔放大，心臟也停止跳動。現場醫療點醫護人員立即開展心肺復蘇、電除顫等搶救措施，并將吳某某緊急送往海滄醫院繼續搶救。

但遺憾的是，兩位跑者在被送到醫院后，經組委會組織的市、區醫療急救專家全力搶救后，無效死亡。

記者了解到，吳某某正值盛年，在泉州工作，平時熱衷運動，尤其是跑步和游泳。據朋友介紹，吳某某身體不錯，條件允許的時候，一周能跑兩到三次的十公里，此前還曾參加過在泰寧舉辦的半程馬拉松賽。沒想到，此次發生意外，令人惋惜。

組委會稱，對死者表示沉痛哀悼，對其家屬表示深切慰問，并將積極做好相關善后事宜。（記者 林岑 鄔秀君）

【提醒】

跑馬拉松，這些你一定要知道

專家提醒，賽前最好排查心肺疾病，不提倡一味追求速度

本報訊 （記者 楚燕 通訊員 高樹灼）昨天上午舉行的廈門（海滄）國際半程馬拉松賽中，兩名跑者猝死。醫學專家表示，現在雖然提倡全民健身，但并不是人人都適合跑馬拉松。半程馬拉松比全程馬拉松更容易出現意外狀況，即使平時看起來很健康的選手，也最好在參賽前做一次體檢，重點排除心肺方面的疾病，有條件的還要做腦部檢查。

平常沒鍛煉就參賽？ 錯！

醫學專家稱，全程馬拉松選手多是經過專業訓練的選手，了解比賽中的體能分配、身體極限和應急處理，但半程馬拉松很多選手屬于業余，經驗不足，有的甚至缺乏基本的運動常識，往往膽子更大，也就更容易出意外。因此，對大多數跑者尤其是業余選手來說，重在參與，不提倡一味地追求速度和名次。

馬拉松是一項考驗耐力的體育運動，長距離長時間的奔跑對選手的各項身體機能尤其是心肺功能有很高要求。廈門大學附屬心血管病醫院（廈門市心臟中心）心內科戴翠蓮主任醫師提醒，在參加正式比賽之前，一定要循序漸進地鍛煉，運動強度逐漸加量，訓練后對身體進行放松，如按摩、洗熱水澡或用毛巾熱敷容易酸痛部位等，切忌平常沒有鍛煉貿然參賽。

參賽前要做專科體檢？ 對！

馬拉松選手猝死多因心臟疾病，而有些心臟疾病平時沒有癥狀，患者看起來似乎很健康。近兩個月來，廈門大學附屬心血管病醫院收治的心肌梗死患者中，40歲左右的人群明顯增多，他們大多看起來年輕力壯。戴翠蓮表示，在進行馬拉松等高強度體育項目時，心臟耗氧量顯著增加，心源性猝死幾率隨之增高。選手參賽之前，應該對心臟進行專科體檢，包括心臟彩超、心電圖及動態心電圖等，青年人需排除先天性心臟病，中年人還需排除冠心病。未參加過系統訓練者、輕微活動就心慌胸悶者、近期曾有過心臟病史者、患有風濕性心臟病者和先天性心臟病者、有高血壓或者其他心臟病、心肌炎者、嚴重心律不齊者、糖尿病病人、服用降壓藥血壓仍高者、過于肥胖者、年齡過大或者過小者均不適合參加馬拉松比賽。

賽前應多喝水？ 錯！

有些選手錯誤地認為賽前應多喝水，以防賽中脫水。實際上，賽前多喝水會增加胃部的負擔，所以賽前一般不宜多喝水，正確的做法是在比賽途中適量補充生理鹽水，以及時補充維持體內電解質平衡；還可以往頭上淋點水，以降低體溫。比賽時，選手最好采用同步式呼吸法，即在肌肉收縮時瞬間閉氣并快呼氣、肌肉伸展時慢吸氣的換氣方法。特別是跑至半程呼吸最困難時，尤其要如此。戴翠蓮提醒，比賽中如果感到不適，尤其是出現胸悶、胸痛、心悸、惡心、頭暈等情況，應立即停止比賽，并向周邊人員求救。

沖刺終點也是意外發生的高峰時段。不少選手一跑到終點就一屁股坐下，身體劇烈運動后驟然停止，會因血液循環不暢，導致休克甚至猝死。因此，跑完馬拉松后應做整理運動，最好在志愿者的扶持下慢慢踱步或自己小跑，動作要緩慢、放松，使身體逐漸恢復正常狀態。