原標題：廈門84歲“全能”老爺爺注重養生與分享 骨密度只有“35歲”

海峽網10月17日訊 (海峽導報記者 林毅彬 文/圖)許多老人退休后，侍花弄草，頤養天年。而嘉蓮街道這位84歲的“老小伙”袁忠鏘爺爺，可坐不住。

退休后，他大多時光投入志愿服務，奉獻余熱，成為社區友鄰中心最年長和最活躍的志愿者。

這位“老小伙”可以說“琴棋書畫舞”樣樣拿手，英語、俄語、德語以及20多種方言張口就來。他將自己的知識和技能，無私分享給大家。不僅如此，他還是養生達人，骨密度竟和30多歲的年輕人一個樣。

昨日，導報記者走近這位“全能”老人。

樂于奉獻“全能老人”活躍在社區

身材清瘦，精神矍鑠。昨日，在嘉蓮街道友鄰中心，這是袁大爺給導報記者的第一印象。

“我有空就來，這里的生活很充實。”袁大爺說話中氣十足。

袁大爺畢業于上海交通大學，是一名工程師，曾任廈門大學電機實驗室主任。退休后，他沒有停下腳步，在職工大學電機系教了5年書。

因為學識淵博，在友鄰中心，他是最受歡迎的“全科老師”，教圍棋、國際象棋、英語、交誼舞……從教育到健康問題，他有求必應。

他如何掌握這么多技能？“要保持一顆好奇心，好學。我很多同學退休了還在工作，我是望塵莫及，就做些力所能及的事，把自己的知識傳播給更多人。”他認為，生命在于勞動，而這種奉獻式的勞動，讓他很有獲得感。“助人為樂才是大樂，這才對得起國家給我的待遇。”他說。

袁大爺的助人為樂，要從圍棋說起。他可是圍棋界老前輩，早年放下教鞭后，開始教孫子下圍棋，孩子獲得省市多項殊榮。自此，很多人找他學棋，他開始義務教授圍棋。

兩年前，袁大爺開始在友鄰中心志愿教小朋友圍棋，成立“雙龍手談社”。他被小學員們親切地稱為“圍棋爺爺”。不僅如此，他還關心外來工子女，免費為他們補課。

前不久，他了解到有部分居民想學交誼舞，馬上告訴社工自己也會，可以志愿教學，于是友鄰中心“全職媽媽交誼舞課程”啟動。第一次上課，下起瓢潑大雨，大家看到袁大爺冒雨趕來，感動不已。

袁大爺會俄語和德語，還會說全國各地20多種方言。作為上海人的他突然和導報記者說起閩南語，而且他還分得清閩南語的口音，讓人稱奇。

前來練舞的周阿姨說：“他是我們的榜樣！”

注重養生他的骨密度只有“35歲”

袁大爺的身形保持得非常好。他的“秘訣”是：“少吃多動，不要拒絕紫外線。我每天在吃飯上的花費，不會超過8塊錢。”他的日常飲食里，九成以上是素菜。

年紀大了，最容易骨質疏松。袁大爺不久前去醫院體檢，他的骨密度依然有35歲時的94%，醫生也大為贊嘆。“這是因為我經常曬太陽。”他說，即使在三伏天，他也堅持到戶外短暫“日光浴”。

他的運動方式大多都是走路。“我經常爬樓梯，可以一口氣爬30多級臺階。”他測算，爬84級臺階用時37分鐘，“84歲就爬84級，明年我要爬85級。”“莫蘭蒂”臺風時，家里停水，他自己下6樓提水，一點不吃力。

袁大爺認為，退休的人一定要老有所學，老有所樂，最好能夠創造價值。“知識是要回饋給社會的！”這句話，讓他一直在無私奉獻。