原標題：后天將現今年首個37℃高溫天 沿?？h市將率先入夏

桑拿天即將開啟，市民們做好防暑降溫準備！記者從市氣象臺獲悉，今明兩天寧德市氣溫逐漸升高，后天或將出現今年首個37℃的高溫天。不出意外的話，本周末沿海縣市就達到入夏標準啦！

春天的尾聲到了

寧德市氣溫穩步攀升

據市氣象臺預報員介紹，本周，寧德市進入春天的尾聲。今明兩天，天氣仍然陽光燦爛，但受偏南暖濕氣流影響，局部地區有分散性的陣雨，而氣溫將會穩步攀升，中午前后，大部分地區的最高氣溫在30℃~32℃。

“總體來說就是氣溫高、濕度大、體感悶熱。”預報員提醒市民，這樣的“桑拿天”還不是最可怕的，最可怕的是，一大波高溫正在趕來的路上，預計后天起，強大的副熱帶高壓就將控制寧德市。

根據最新氣象監測信息顯示，16~17日，寧德市最高氣溫或將突破35℃，而福安、古田等局部地區可能超過37℃，出現今年首個高溫天！

周末沿海或入夏

做好防暑降溫準備

市氣象臺預報員表示，在沒有冷空氣到訪、沒有明顯降水的情況下，本周寧德市氣溫偏高，預計至本周末，沿?？h市就可達到“連續5天日平均氣溫22℃以上（含22℃）”的入夏標準，山區縣再努把力，入夏也近在咫尺了。

上周還涼意明顯，這周突然變得酷熱，出現37℃的高溫天，有些市民的身體可能會不適應，特別是建筑工人、環衛人員、交警、快遞騎手等需要長時間在戶外高溫環境下作業的人群，以及老人、小孩、孕婦、患有慢性基礎疾病特別是心血管疾病、服用藥物的人群，預報員特別提醒，這些人群要做好防暑降溫工作，預防中暑。

而普通市民也可能因為高溫時段出行、室內通風條件較差、過度疲勞等原因中暑，先兆癥狀有頭暈、口渴、多汗、神疲、心悸、動作不協調等。這時候，應該馬上到陰涼通風處休息，多喝淡鹽水，短時間內就能恢復。平時也要注意防曬，適量飲水，清淡飲食，輕薄著裝，勞逸結合。

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三種民間方法緩解中暑癥狀

萬一中暑了，應該怎樣急救呢？在寧德市民間流傳最廣泛的就是“抓痧”了，這種方法不需要使用任何器具，非常簡單方便，常見于福安、周寧等地，操作時，備好一小杯淡鹽水，將中指和食指在淡鹽水里蘸濕，然后彎曲成鉤狀，夾揪脖子或后背上的皮膚，如果能發出“嗒、嗒”的脆響，同時皮膚上出現淤紫，就說明暑濕散出來了，中暑癥狀很快就能得到緩解。

而在福鼎、蕉城等縣市流傳的“抓麻筋”、用牛角梳背或湯勺“刮痧”的方法也有一定效果。不過，最好是由有經驗的人來操作，否則可能會損傷神經或者皮膚。

除了可以使用以上三種民間療法外，掐患者人中，用溫水幫患者擦身，讓患者服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥品，也能夠治療中暑。但需要注意的是，如果出現大汗淋漓、高燒、意識模糊、手腳抽動等重度中暑的癥狀，應該立即送至醫院進行治療，否則可能引發腦水腫、心力衰竭、臟器功能損傷等嚴重后果。（記者 林珺）