北京市氣象局微博發布天氣預報：今日白天最高氣溫9℃。

門頭溝洪水口村。于廣云 攝

同時氣溫下降明顯，市民出行需注意添衣保暖，謹防感冒。

明天起北京天氣將轉為多云間晴為主，氣溫也將快速回升，明天北京的最高氣溫將回升至17℃，本周五到周日更可達到22～23℃。

北京氣溫玩起過山車春季防寒還應注意這些1.應注意多飲水。春季環境比較干燥，身體很容易缺失水分，多飲水不僅可以保障正常的生理功能，還可以預防呼吸道疾病。

2.要適當“春捂”，合理增減衣物。春季早晚溫差較大，適當“春捂”很有必要，建議大家春季穿衣最好遵循“薄衣多穿”的原則，應該讓身體逐漸適應氣候環境的變化，并根據氣候環境變化，結合自己的身體情況，適時增減身上的衣物，謹防春季受涼感冒或突發其他疾病。

3.適度鍛煉很重要。在天氣情況允許的條件下，建議大家要勤鍛煉，或適當進行戶外活動，讓身體和大自然多接觸，不僅可以使身體更好地適應春季多變的氣候，還能有效增強機體的抗病能力。

4.外出時需注意個人衛生防護。春季容易多風沙，空氣質量相對不太穩定，這種情況下，要注意個人呼吸道的防護，必要時應該佩戴口罩。

5.飲食方面要注意健康飲食、合理膳食。春季時期，人體代謝比較旺盛，所以日常飲食應該以口味清淡、營養豐富為原則，多吃瓜果蔬菜，以及時補充人體所需要的營養素，增強機體免疫力。

6.飲食上宜增甘。在乍暖還寒的春季，可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸的和辛辣的食物。

7.要注意學會調控情緒和心態。春季是萬物生發之際，人的情緒也處于一種開放宣達、生發疏泄狀態，情緒常常變化多端，要注意管理好個人情緒，積極調整心態，盡量讓自己保持穩定的情緒和樂觀的心態。

8.要注意休息。個人生活作息要規律，避免過度疲勞或過度興奮而影響睡眠。