2016年10月9日?qǐng)?bào)道，94歲高齡的沈華是廣州一名普通老人。如今，年逾九旬的他精神矍鑠、身形健美，渾身都是肌肉。認(rèn)識(shí)他的人都親切地稱他為“肌肉爺爺”。

94歲肌肉爺爺沈華個(gè)人資料

“肌肉爺爺”堅(jiān)持健身二十余載他的想法：不為競(jìng)爭(zhēng)，不求追逐極限，只為強(qiáng)身健體94歲高齡的沈華是廣州一名普通老人，但與其他熱愛喝茶遛鳥的老人不同的是，他從70歲開始接觸健身，他幾乎每天都會(huì)去健身房鍛煉至少一個(gè)小時(shí)，這一練就是24年。如今，年逾九旬的他精神矍鑠、身形健美，渾身都是肌肉。認(rèn)識(shí)他的人都親切地稱他為“肌肉爺爺”。

說起健身，沈華告訴記者：“我60歲退休，帶孫子那段時(shí)間我就看書看報(bào)紙，那段時(shí)間我經(jīng)常感冒，經(jīng)常這樣，就看那些書籍報(bào)紙說人要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，病痛就少了。”

“動(dòng)則慢衰，動(dòng)則慢退”是沈華的運(yùn)動(dòng)格言，其表示第一次來健身房鍛煉時(shí)自己已經(jīng)70多歲了，沈華告訴記者：“以前，我身高只有1.6米左右非常瘦弱。后來我就按照書上說的，試著在健身房鍛煉，結(jié)果這一試就停不下來了。”當(dāng)時(shí)幾乎沒人相信他能堅(jiān)持下來，但做自己想做的事，任何時(shí)候開始都不晚。正是通過多年的堅(jiān)持，讓他擁有了一身緊實(shí)的肌肉。

下午3時(shí)，身穿白色背心、黑色褲子的沈華來到健身房鍛煉，健身房里不論是工作人員還是前來健身的年輕人都會(huì)主動(dòng)上前與他打招呼。“華哥，來了！身體還好吧？”“華哥，今天練什么？”新快報(bào)記者在健身房看到，沈華精神抖擻，在律動(dòng)的節(jié)奏中，輕松駕馭多個(gè)需要高肌肉含量與超強(qiáng)體能的健身器械，很難看出眼前的這一位老人已經(jīng)94歲。

如今，這位長(zhǎng)壽老人做起引體向上、單雙杠依然不在話下，在器械鍛煉時(shí)，結(jié)實(shí)的肌肉清晰可見。他坦言，自己健身不為競(jìng)爭(zhēng)，不求追逐極限，只為強(qiáng)身健體。雖然現(xiàn)在隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，體能逐漸變差了，但健身仍是他最好的朋友。沈華說：“我常對(duì)自己說，不要這么用力練，因?yàn)槟昙o(jì)大了嘛，太用力是不行的，要溫柔一點(diǎn)，因?yàn)榻∩砭拖駟♀忂@樣，有輕有重，你有這么大能力，你就重一點(diǎn)，沒這樣的能力就輕一點(diǎn)咯。”

在沈華老人的帶動(dòng)下，兒子和兒媳婦也開始走進(jìn)健身房進(jìn)行鍛煉。對(duì)此沈華老人十分欣慰，他表示：“運(yùn)動(dòng)鍛煉很苦，是逼不來只有靠自覺。在我的帶動(dòng)下，兒子兒媳婦也能加入鍛煉身體的隊(duì)伍中來，我很高興。”