騰訊娛樂專稿（文/林凜）說起娛樂圈中的養(yǎng)生達(dá)人，孫儷必定名列其中。從春分到大寒，每逢節(jié)氣，孫儷幾乎都要發(fā)文提醒粉絲要用溫水泡腳，連鄧超也調(diào)侃稱“腳都要泡脫皮了”。除了泡腳，孫儷在飲食方面也很注重養(yǎng)生，早晨喝綠茶，制定自己的素食日，針對(duì)不同的天氣有不同的食譜。在運(yùn)動(dòng)方面，孫儷也沒有絲毫懈怠，除了經(jīng)常跑步、爬山，還堅(jiān)持練習(xí)瑜伽超過12年，這份毅力帶給她的是一個(gè)健康的體格。除了孫儷，娛樂圈中還有不少注重養(yǎng)生的明星，他們?cè)诒ｐB(yǎng)身體方面也有自己的小妙招。（左圖為孫儷微博截圖，中圖為孫儷健身，右圖為孫儷帶兒女做瑜伽）

【林依晨9點(diǎn)睡5點(diǎn)起】最近，林依晨的一次直播震驚到不少網(wǎng)友，35歲的她臉上滿滿都是膠原蛋白，少女感十足。能維持這樣的狀態(tài)，平時(shí)的保養(yǎng)功不可沒：在沒有工作的時(shí)候，她堅(jiān)持晚上9、10年睡覺，早晨5、6點(diǎn)起床；因?yàn)轶w質(zhì)偏寒，晚上不吃水果，隨身會(huì)攜帶保溫杯；飲食方面更注重清淡，經(jīng)常吃水煮食材，盡可能地避免加工食物。如此規(guī)律又自制的生活，林依晨還經(jīng)常被粉絲調(diào)侃是“小老人”。（圖為林依晨做直播截圖）

【高圓圓隨身攜帶穴位貼】女神高圓圓是個(gè)十足的“中醫(yī)粉”，她稱自己宅在家最大的愛好就是研究中藥。在養(yǎng)生方面，除了常見的食療，高圓圓也有自己的幾個(gè)小絕招。她的包包里常備一把牛角梳，沒事的時(shí)候可以刮一刮手指、手臂促進(jìn)淋巴循環(huán)。高圓圓還會(huì)隨身攜帶幾個(gè)穴位貼，這個(gè)小東西里面含有艾草的成分，能夠發(fā)熱，可以對(duì)穴位起作用。高圓圓在接受采訪時(shí)還特意提醒愛美的姑娘們，要少露腳踝，如果必須要露，可以貼一個(gè)穴位貼在“三陰交穴”上，以防受涼。（左上圖為高圓圓展示暖寶寶，左下圖為高圓圓用梳子刮痧，右圖為高圓圓展示穴位貼）

【佟大為感冒時(shí)會(huì)給自己刮痧】佟大為是明星中罕見的熱愛并且擅長(zhǎng)養(yǎng)生的人，他曾經(jīng)說過，如果不做演員，他有可能會(huì)是一名出色的中醫(yī)。佟大為講究“食補(bǔ)”，每天都要喝五谷粥；講究早睡早起，堅(jiān)持晚上12點(diǎn)前睡覺，早晨8點(diǎn)起床；講究溫和健身，經(jīng)常和妻子關(guān)悅到小區(qū)里練習(xí)；講究疏通穴位，每天起床后，他會(huì)沿著身體的中軸線從上往下敲，一直敲到丹田，每天敲幾百下。在生病的時(shí)候，佟大為很少去看西醫(yī)，感冒難受的時(shí)候他會(huì)給自己刮痧，沿著胳膊到手的大腸經(jīng)和肺經(jīng)刮一下，幾天就扛過去了。（左圖為佟大為做飯，右圖為佟大為練太極）

【楊麗萍家里到處都是《本草綱目》】作為不老女神，楊麗萍平時(shí)很注重保養(yǎng)。她的保養(yǎng)心得幾乎都來(lái)源于李時(shí)珍的《本草綱目》，她說家里到處都有這本書，該吃什么、少吃什么，書上都有很詳細(xì)的說明。 吃紅棗對(duì)女人的內(nèi)分泌很好，把核桃芝麻當(dāng)零食養(yǎng)得一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，適當(dāng)喝點(diǎn)酒對(duì)身體也很好。在楊麗萍的養(yǎng)生方法中，最重要的一條就是跳舞，舞蹈讓她的心情愉悅，身體也比同齡人輕盈很多。（圖為楊麗萍親近自然放松身心）

【劉德華30年不喝冰水】年過半百的天王劉德華，依舊保持的帥氣的面龐、健壯的身材。談及原因，他稱秘訣就在于自己的飲食很清淡，經(jīng)常吃青菜、水果和水燙海鮮。再加上他睡眠質(zhì)量好、勤于運(yùn)動(dòng)，身材保養(yǎng)得自然比同齡人要好。更為重要的是，劉德華稱自己已經(jīng)超過30年沒有喝過冷飲，只喝溫水，茶和咖啡都是趁熱喝。（圖為劉德華演唱會(huì)上秀肌肉）

【Selina爸爸捏蛋蛋保養(yǎng)】Selina的爸爸任明廷在公務(wù)員退休后，就經(jīng)常出現(xiàn)在各大綜藝節(jié)目上成為通告藝人。他曾在《康熙來(lái)了》上公布自己的養(yǎng)生方法，最讓人匪夷所思的一個(gè)就是“捏蛋蛋”。任明廷稱他是看電視之后，效仿猴王的做法，以達(dá)到血液循環(huán)的作用。任明廷在節(jié)目上還提到孫思邈的養(yǎng)生十三法，其中很重要的一招就是“攝谷道”，即提肛縮陰。任爸爸說練這一招很簡(jiǎn)單，就是強(qiáng)制中斷小便，讓尿分段出來(lái)即可。

【班杰靠“尿療法”養(yǎng)生】臺(tái)灣藝人班杰因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅眢w經(jīng)常會(huì)感到疲憊，所以他效仿自己的偶像——一個(gè)拳王采用“尿療法”來(lái)養(yǎng)生。班杰稱方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是把空腹下的第一泡尿去掉前段，取中間部分來(lái)喝。對(duì)于班杰聲稱的“尿療法”功效神奇，在場(chǎng)的中醫(yī)立即表示反對(duì)，稱“尿本來(lái)就是身體不要的東西，為什么又要喝進(jìn)去？”