福州新聞網4月23日訊（福州晚報記者 朱丹華 通訊員 陳靜 朱成玲）最近天氣轉熱，眼瞅著身上的“肉肉”藏不住了，許多年輕的“胖友”很著急，一頭扎進健身房。福州21歲大三女生小美（化名）就在其列，不料沒練幾天，就因為舉重時方法不當，誘發急性腰椎間盤突出癥，躺上了手術臺。

練杠鈴過度

腰椎間盤被壓傷

小美總覺得自己胖、體型不好看。前不久，她購買了健身房的月卡，想苦練一番，在夏季“華麗轉身”。練杠鈴時，她先試了試輕的，發現舉起來不費勁，于是層層加碼，最終大膽將雙側總重量調至60磅。結果，當她負重深蹲，吃力地舉起杠鈴時，突然感到腰部一陣劇痛。她原以為回家休息一晚就能好轉，沒想到癥狀越發嚴重，腰腿酸痛不已，走路都困難，于是連忙到福建省立醫院骨科看門診。

“你這是得了急性腰椎間盤突出癥。”接診醫生徐杰檢查后說。小美大吃一驚：“腰椎間盤突出癥不是久坐的人才會得嗎？我明明是在運動，怎么會攤上這個病？”

徐杰解釋道，腰椎間盤突出癥盡管常見于久坐人群，不過，不當的運動方式也是發病的一大誘因。“人體在完成深蹲站起的動作時，脊柱承受的壓力就會成倍增加，若再加上遠超過正常負荷的負重，腰椎間盤受到縱向壓力，就會導致突出甚至脫出，從而壓迫神經或造成脊柱不穩，引發癥狀。”徐杰說。

“唐僧師徒”四類人

都是高發人群

“腰椎間盤突出癥的高發人群主要有四類，可比作《西游記》里的唐僧師徒四人。”徐杰說，唐僧念經修禪，常常久坐，與現代生活中的白領、學生、司機等人群的習慣相似，易對腰部造成重復壓力；孫悟空好動，常做使腰部過度伸拉或受力的劇烈動作，久之易使腰部受損；豬八戒體重超標，會增加腰部負擔；沙和尚總是挑行李，使腰部負重，現實生活中，像他這種長期從事重體力勞動，或習慣彎腰駝背等不良姿勢的人群，都會增加患腰椎間盤突出的風險。

徐杰介紹，腰椎間盤突出的癥狀表現為:1.腰痛。活動時尤其是彎腰負重時，疼痛加重，臥床休息后常減輕。2.下肢放射性疼痛。一般從下腰部放射痛至臀部，一側大腿和小腿后外側乃至足部，又稱坐骨神經痛。在打噴嚏或咳嗽、用力大小便時，疼痛會加劇。3.椎管內的馬尾神經受壓。重者會使大小便失控、雙下肢不完全性癱瘓等。4.下肢肌肉力量下降，出現足下垂、提踵無力等。

在預防方面，徐杰表示：避免成為“唐僧”，平時應避免久坐或長時間保持同一姿勢，盡量每坐30分鐘-40分鐘起來活動一次，坐下時，應挺直腰背部，避免蹺二郎腿；避免成為“孫悟空”，要防止過量、不當的運動，平常可做游泳、倒退走等簡單的有氧運動，加強腰背肌訓練；避免成為“豬八戒”，應控制體重，鍛煉時量力而行、循序漸進；避免成為“沙和尚”，要盡量避免抬放過重物體，如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲的方式。

腰椎間盤突出癥患者可選擇藥物治療、中醫整脊等保守療法，病情嚴重者可考慮手術治療。