今天上午8點，2016建發(fā)廈門（海滄）國際半程馬拉松賽鳴槍開跑。來自28個國家和地區(qū)，以及全國31個省市、自治區(qū)、直轄市、特別行政區(qū)的1.8萬選手，奔跑在海滄大道上。

比賽現(xiàn)場

目前，比賽已經(jīng)結(jié)束

來自肯尼亞的約書亞基·普科里（Joshua Kipkorir）以1小時24秒的成績奪得男子組冠軍，這是他首次參加國際級的半程馬拉松賽，此前他參加過全程馬拉松賽的最好成績是2小時13分25秒。

來自肯尼亞的薩拉·切普奇奇爾（Sarah Chepchirchir）以1小時7分53秒的成績獲得女子組冠軍，刷新了她的個人最好成績1小時08分07秒。

2016廈門（海滄）國際半程馬拉松賽組委會發(fā)公告

在2016年12月10日上午舉行的2016廈門（海滄）國際半程馬拉松賽中，跑者林某某在距離終點4.5公里處倒地，臨近的醫(yī)療志愿者和騎行AED（自動體外除顫儀）醫(yī)師在2分鐘內(nèi)趕到現(xiàn)場，發(fā)現(xiàn)該跑者心臟驟停、呼吸停止，立即開展心肺復蘇、電除顫。120接警后，迅速趕往現(xiàn)場繼續(xù)搶救，并送往海滄醫(yī)院搶救。

跑者吳某某在到達終點后倒地，心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大，現(xiàn)場醫(yī)療點醫(yī)護人員立即開展心肺復蘇、電除顫等搶救措施，并迅速送往海滄醫(yī)院繼續(xù)搶救。

兩位跑者送抵醫(yī)院后，經(jīng)組委會組織的市、區(qū)醫(yī)療急救專家全力搶救后，無效死亡。

組委會對死者表示沉痛哀悼，對其家屬表示深切慰問。下一步將積極做好相關善后事宜。

2016廈門（海滄）國際半程馬拉松賽組委會

2016年12月10日

對于逝者的已經(jīng)離世，海峽都市報對此表示沉痛的哀悼！

比賽第二，生命第一！

比賽第二，生命第一！

比賽第二，生命第一！

近年來馬拉松熱潮席卷中國，各類賽事如雨后春筍般絡繹不絕。這本是件大利于民的好事，卻因為接二連三的意外事故而產(chǎn)生了巨大的負面影響。

我們以福州市去年舉辦的國際馬拉松為例，有約1.5萬人參賽，絕大部分為大眾選手。公告顯示，賽事期間接受救治總?cè)藬?shù)3428人次（1人可多次接受救治）。其中肌肉痙攣3173人次，扭傷拉傷122人次，關節(jié)疼痛 37人次，腹痛嘔吐16人次，脫水30人，休克2人，心跳驟停1人，其他不適47人次。經(jīng)救護車送醫(yī)院治療7人，其中死亡1人。

而今年3月份的廣東清遠馬拉松，被媒體戲稱為“最受傷”馬拉松，總計兩萬名的參賽選手中，有1.2萬人次接受救治。

馬拉松容易猝死嗎？

先公布答案：否！

據(jù)中國田徑協(xié)會副主席杜兆才今年1月在馬拉松年會上作的工作報告，2014年全國“馬拉松及相關運動注冊賽事”（含超馬、全馬、半馬和10公里）共51場，90萬人次參加，其中參與全馬和半馬的超過26萬人次。

按90萬人次平均，去年每10萬參賽者中的死亡率為0.44人，按26萬平均，則為1.54人/10萬。

一項國家“十五”攻關研究結(jié)果顯示，中國心臟性猝死的年發(fā)生率為41.84/10萬。

 提醒：跑馬不是身體好就沒危險！

2014年，珠海國際半程馬拉松的終點線前，一名跑友永遠停下了自己的步伐。年僅30歲的方勇在終點前一頭栽倒在地，心臟驟停，搶救無效死亡。

方勇猝死

方勇生于1984年11月13日，祖籍湖北，中央警衛(wèi)局退役士兵。方勇平時以身體為豪：單手平板支撐5分鐘，俯臥撐汗水濕透報紙，一口氣（水下不呼吸）潛泳100多米……身體素質(zhì)不能說不好，但是還是發(fā)生了這種意外！

為何半程馬拉松更容易出意外？

據(jù)2015年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，在國內(nèi)發(fā)生8例馬拉松跑者猝死事件，而這8例猝死事件無一例外，全部都發(fā)生在半程馬拉松上。

在為悲劇扼腕的同時，很多跑步愛好者也困惑：為何跑42.195公里的全馬沒出事，只有21.0975公里的半馬卻頻頻發(fā)生意外？

1、首要的問題，恐怕是出在人們的認識上。

許多“菜鳥”跑者都認為，半馬是全程馬拉松打了個五折，難度也相應打了五折。半馬可以靠自己的意志力堅持下來，全馬則必須要有一定的長跑基礎。記者有位喜愛長跑的朋友還將自己的微信簽名改為“半馬怡情，全馬傷身”。

這種“難度打折”“半馬怡情”的想法，其實比跑馬拉松本身更危險。

著名長跑運動員孫英杰現(xiàn)在運營一個跑步訓練營，她說，她從不敢讓隊員輕視半馬，“我教育學員，要和全馬一樣，注意每一公里的體能分配，注意自己的運動能力、心臟的能力是不是夠了。”

孫英杰說，有些業(yè)余跑者，膽子比他們專業(yè)的都大，“我們經(jīng)受過訓練，知道人的極限在哪里，知道身體什么樣的狀況就要慎重了，相反，很多年輕跑者有些輕視馬拉松。”

2、終點沖刺：壯年猝死導火索

這8位猝死者，除了都參加半馬，還有另外幾個共同點：大部分人都是二三十歲左右，除一人外均為男性，平時愛好體育鍛煉，身體素質(zhì)較好，絕大多數(shù)人出事地點都在終點線前4公里內(nèi)。

浙江省立同德醫(yī)院的運動醫(yī)學專家陸建偉在接受記者采訪時表達了深深的擔憂。他說現(xiàn)在的跑馬熱一哄而上，很多人根本就缺乏基本的運動常識。

數(shù)據(jù)上看，極點和沖刺階段是馬拉松猝死的一個重要的時間節(jié)點。極點是人體感到最難受的時期，心跳及呼吸加快，并感到肌肉無力；而沖刺時，選手希望創(chuàng)造好成績，往往忽視了心臟功能可能出現(xiàn)的問題。

浙江的著名跑者陳盆濱也說，在跑步中，跑者要一直傾聽自己身體的聲音，“一旦出現(xiàn)胸悶、心悸、出虛汗甚至有嘔吐癥狀，就不應該堅持，必須立即停止。”

沖刺是最危險的

陳盆濱說見過很多長跑愛好者盲目地追求速度和名次，也有的是為了在朋友中炫耀，他覺得這些人都沒有真正領會馬拉松的精髓。“我認為業(yè)余愛好者出意外的最大原因就是太追求速度，跑慢一點，馬拉松還是很安全的。”

跑馬拉松一定一定一定要注意的事項：

基本認知：

1.馬拉松比賽全程的距離是42.195公里，這個數(shù)據(jù)對于我們而言只有一個含義：遠。即：距離要求。

2.馬拉松比賽只允許用參賽者的雙腳，從起點，按照賽道，一直持續(xù)跑到終點，而且一般會設關門時間(即：及格時間線，一般是6小時以內(nèi)，超過后不發(fā)獎牌不算成績)：即：時間門檻。

3.如果你的跑步數(shù)字是：單次跑步距離未超過15公里;周跑量不到30公里;剛參加跑步不久(不滿三個月);之前并沒有長跑經(jīng)歷。那么，你的訓練量是不足以支撐全程馬拉松所需要的條件，即：訓練強度。

前期訓練：

1.參加比賽前三個月，要有基本的訓練量(建議每周至少4次跑步訓練，每次不得少于5公里，比賽前至少要有一次25公里以上的拉練)；

2.訓練盡量選擇戶外，并且設施良好的場所(環(huán)湖、操場都行)，在健身房的跑步機上很難真正感受跑步的樂趣；

比賽前安排：

1.至少提前一天到比賽城市，要關注完賽地點的公交車線路，酒店盡量選在起點周圍2公里內(nèi)；

2.比賽前一天不要消耗體力，尤其是不要旅游、閑逛；

3.比賽前一天的三餐，盡可能吃你熟悉的東西，以清淡為主，記得隨身帶治拉肚子的藥，以防意外；

4.比賽前要準備：

一雙舒適的跑鞋；(經(jīng)常穿的那種，不要在比賽當天試新鞋，除非你想滿腳水泡)

一套拉風的跑步衣服；

腰包；(裝紙巾，食物，手機，身份證)

能量膠和鹽丸(不知道這玩意的可自行淘寶)；

運動飲料(不要想著只喝比賽當天免費提供的那些，事實證明當你跑的很慢時，越到最后，吃喝的東西就越少)；

少許食物(牛肉干、巧克力、香蕉等)；

少許藥品(風油精，云南白藥噴霧劑)；

比賽當天安排：

1.比賽當天早點起來，一定要吃早飯，早點到場，7點的鳴槍，你至少也要6點半到場吧(到的越晚，排得越后)

2.起跑前無需做大運動量的熱身，你等下還要跑4~5小時的，不用還沒開始就把能量消耗光；

3.跑步前腳上、腰部、襠部與衣物、襪子連接處均要涂上凡士林預防磨傷，男士記得要給自己的乳頭多抹點凡士林，女士記得帶運動文胸；

4.起跑后，不要沖動，控制速度(起跑階段就沖刺的新手基本無法完成全程馬拉松比賽)，你參加馬拉松，不是跟專業(yè)選手比，而是挑戰(zhàn)自己，所以能無傷、順利完賽最重要，而不是一時激情的隨意亂跑。

5.每個水站和廁所都是個休息點，要補充水、鹽分、吃點東西、噴噴霧、按摩腿部；

6.可用手機和便攜式相機多拍些照片，以后也是精彩的回憶，但不要邊跑邊發(fā)微博、發(fā)朋友圈炫耀(畢竟你也不知道你能不能跑完，跑完再炫)；

近年跑馬猝死事故：

2008年，上海馬拉松賽上，一名在讀研究生在參加半程馬拉松賽時突然倒地，被緊急送往醫(yī)院救治后仍不幸去世，當時他距離終點僅200米；

2012年，香港馬拉松賽上，一名選手在跑過終點后暈倒猝死；

2012年，廣州馬拉松賽上，兩名選手突發(fā)性休克，其中10公里選手陳杰經(jīng)搶救無效死亡，5公里選手丁喜橋八天后因搶救無效死亡；

2014年5月25日舉辦的昆明高原國際半程馬拉松賽上，21歲的大一學生馮某在男子組半程馬拉松賽進行到1小時24分鐘時出現(xiàn)步伐不穩(wěn)等情況，送往醫(yī)院后經(jīng)搶救無效死亡。

2014年7月19日的張家口·康保草原國際馬拉松賽中，一名50多歲的“蹭跑者”在半程賽道約18公里處猝死。

2014年12月13日的2014珠海國際半程馬拉松比賽上，一名30歲的男性在距出發(fā)點約20.2公里處突然倒地猝死。

2015年10月25日的合肥馬拉松上，一位參加半程馬拉松的跑友在臨近終點時猝死。據(jù)悉，此人以前從未參加過馬拉松。

2015年11月15日的2015上饒全國半程馬拉松比賽中，一名選手沖過終點后心跳驟停，送醫(yī)院搶救無效死亡。

2015年12月6日的深圳國際馬拉松，一位33歲的深圳男子姚某在途中猝死，其妻即將臨產(chǎn)。

2015年12月20日的福州國際馬拉松，參加半程賽的盧某出發(fā)至10.5公里后突然倒地，送醫(yī)院后終告不治。