李曉景為戰士們提供心理援助。 澎湃新聞記者 沈文迪 圖

4月4日上午，四川省涼山彝族自治州西昌市舉行悼念儀式，哀悼在“3·30”木里森林火災中犧牲的30名撲火烈士。當日，西昌市和木里縣降半旗，涼山州暫停一切文化娛樂活動。

當天下午，涼山州森林消防支隊西昌大隊的森林消防指戰員回到營地后，受應急管理部森林消防局委托，來自中國科學院心理研究所的專家李曉景與大隊三中隊幸存的6名隊員圍坐在一起，互相傾訴了近日的感受和疑惑。

李曉景介紹，目前評估下來，幸存隊員們存在一定程度的急性應激反應，這是正常的。專家們初步制定了為期一年的規劃，以消防員自愿為前提，為其提供有針對性的心理援助。

后怕、閃回、睡眠障礙

在涼山州森林消防支隊西昌大隊的學習室，李曉景見到了6位從火災現場回來的森林消防指戰員。

李曉景還未提問，隊員趙一兵（化名）首先說道，他曾參加過雅安地震和塘沽爆炸的搜救工作，在現場看到了很多遺體，但他感覺和此次（木里火災）情況很不同。

“我現在很害怕。當時在參加天津搜救時也經手了很多遇難遺體，那時沒有怕的感覺。但這次，現在我往這一坐，就老想這事，而且越想越怕。”

趙一兵說，當時他在山上時一點感覺不到害怕，哪怕是在找到隊友的遺體并把他們運下來時也沒有太多恐懼。但幾天后后怕慢慢上來了，自己從煙盒里拿根煙手都在抖。

他擔心，自己害怕的程度可能會在往后的幾個月里越來越大，甚至超出自己能承受的范圍。隊員孫善（化名）也有相似的感受。

“我當時在山頂，看到那個火，還有煙，心里是嗡嗡地響，根本不知道到底要不要跑。前一秒隊友還在身邊，突然一下子沒人了，后來看到遺體被熏得認不出來，說實話是怕，因為沒有經歷過這種事情。”孫善說，回來后除了后怕，他總感覺隊友們還在自己身邊。

隊員錢仁禮（化名）的感受更深，“站哨的時候，前半夜還好，后半夜總感覺他們跟著我們，一個人坐在那里心里一陣亂想。有時候晚上睡覺，一下子會驚醒，覺得他們回來了，打火的片段在腦子像放電影一樣，一遍遍放。”

涼山州森林消防支隊西昌大隊降半旗。 澎湃新聞記者 沈文迪 圖

李曉景說，這種情況在心理學上叫“閃回”，出現這種情況屬于正常現象，但要看這種情緒是否在可控范圍。

當趙一兵還在山上時，累了就能睡著。但第三天晚上回大隊后，按理說應該很困很累，躺在自己床上也很舒服，但是根本睡不著。孫善接著說，“特別是昨天，真的是睡不著，感覺心跳老快，怎么睡也睡不好，故意想些美好的事情，立馬又轉了回來。”

他表示自己怎么躺都不舒服，有時候感覺連呼吸都困難，“要是白天讓我睡覺還比較安心，但晚上必須找個東西，比如看看手機，否則一直躺著只會越想越深。”

睡眠障礙普遍出現在從火場回來的消防員身上。李曉景向他們解釋，事件發生后的這段時期叫“英雄期”，參加追悼會、接受采訪、接待家屬等活動會讓他們的神經持續緊繃，處于備戰狀態，就像打了興奮劑一樣。但到了真正需要休息的時候，悲傷和緊張的情緒沒有得到緩解，就會影響睡眠。

“就像高速公路的車，到了服務區還是停不下來，這是正常的，事件對我們影響很大，高度緊張狀態持續了這么長時間，肯定一時慢不下來。”李曉景建議，隊員們可以適當練習深呼吸，關注自己吸氣和呼氣的節奏，讓心率慢下來，同時把注意力轉移到呼吸上。

木里火災烈士遺物。澎湃新聞記者 王鑫 圖