中新網客戶端北京7月16日電(記者 張尼) 日前，《健康中國行動(2019—2030年)》正式對外公布。這份由國家發布、事關每個中國民眾的重磅文件，不僅提出了到2030年的一系列健康目標，也為民眾在健康領域細化了“國標”。

2030年這些健康目標要實現

——人均預期壽命達79歲 全國居民健康素養水平不低于30%

此次公布的文件中明確了健康中國行動主要指標。在健康水平領域，文件提出到2022年，人均預期壽命的目標值為77.7歲，到2030年將達到79歲。

此外，全民健身與國民身體素質提高也是文件中的重點內容。

例如，文件中明確提出，到2022年和2030年，經常參加體育鍛煉人數比例達到37%及以上和40%及以上。

此外，到2022年和2030年，國家學生體質健康標準達標優良率分別達到50%及以上和60%及以上。

值得一提的是，文件還強調要將高中體育科目納入高中學業水平測試或高考綜合評價體系；鼓勵高校探索在特殊類型招生中增設體育科目測試。

在健康知識普及方面，到2022年和2030年，全國居民健康素養水平分別不低于22%和30%，其中：基本知識和理念素養水平、健康生活方式與行為素養水平、基本技能素養水平分別提高到30%、18%、20%及以上和45%、25%、30%及以上，居民基本醫療素養、慢性病防治素養、傳染病防治素養水平分別提高到20%、20%、20%及以上和28%、30%、25%及以上。

對于煙草危害的管控，文件中也明確提出，到2022年和2030年，15歲以上人群吸煙率分別低于24.5%和20%；全面無煙法規保護的人口比例分別達到30%及以上和80%及以上。

這些健康守則有了“國標”

——成人每日平均睡眠時間為7～8小時

除了制定宏觀目標，此次對外公布的文件對于普通民眾來說也是一份實用的健康指南，對于人們日常的飲食、作息等，文件都給出了詳細的健康“國標”供參考。

例如，在膳食方面，此次公布的標準明確：提倡人均每日食鹽攝入量不高于5g，成人人均每日食用油攝入量不高于25～30g，人均每日添加糖攝入量不高于25g，蔬菜和水果每日攝入量不低于500g，每日攝入食物種類不少于12種，每周不少于25種。

在體重管理方面，明確成年人維持健康體重，要將體重指數(BMI)控制在18.5～24 kg/㎡；成人男性腰圍小于85cm，女性小于80cm。

在運動方面，對于個人，鼓勵每周進行3次以上、每次30分鐘以上中等強度運動，或者累計150分鐘中等強度或75分鐘高強度身體活動。日常生活中要盡量多動，達到每天6000～10000步的身體活動量。

而對于中小學生來說，則建議課間休息，要離開座位適量活動。每天累計至少1小時中等強度及以上的運動，培養終身運動的習慣。

在作息方面，針對不同年齡段的群體，文件中也明確了不同的睡眠合格時長。其中，小學生每天睡眠10個小時；初中生9個小時；高中生8個小時；成人每日平均睡眠時間為7～8小時。

這些健康保障有了硬要求

——健康促進與教育工作納入醫務人員績效考核

除了為公眾提供科學的健康知識，文件中也明確了未來政府與社會的重點工作方向，提出了“硬要求”。

例如，在推進健康知識普及行動方面，文件提出要將健康促進與教育工作納入各級各類醫療機構績效考核，納入醫務人員職稱評定和績效考核。

此外，還要完善醫保支付政策，鼓勵基層醫療機構和家庭簽約醫生團隊開展健康管理服務。

在健身場地建設方面，文件提出要完善財政補助、服務收費、社會參與管理運營、安全保障等措施，推行公共體育設施免費或低收費開放，確保公共體育場地設施和符合開放條件的企事業單位體育場地設施全部向社會開放。鼓勵社會力量舉辦或參與管理運營體育場地設施。

在控煙領域，此前爭議頗大的煙草包裝問題在文件中也被提及。

文件中明確提出，加大控煙宣傳教育力度，進一步加強卷煙包裝標識管理，完善煙草危害警示內容和形式，提高健康危害警示效果，提高公眾對煙草危害健康的認知程度。制定完善相關技術標準并監督執行。限制影視作品中的吸煙鏡頭。

此外，文件還強調政府要研究推進采取稅收、價格調節等綜合手段，提高控煙成效。發展改革委、財政部、稅務總局、煙草局按職責分工負責這一工作。