日常生活中，潛藏著一些被我們忽視的致癌元兇。了解這些物質(zhì)并采取相應(yīng)措施減少接觸，對于我們和家人的健康至關(guān)重要。

接下來，我們將一一揭秘那些可能存在于我們身邊的4種潛在致癌物。

檳榔果、檳榔嚼塊

檳榔是世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究中心（IARC）定義的一類致癌物，包括檳榔果、含煙草的檳榔嚼塊、不含煙草的檳榔嚼塊。

一類級致癌物是指有明確致癌作用的物質(zhì)，它會導(dǎo)致口腔癌。口腔癌的五年生存率只有30%~50%。作為一種高致死癌癥，即使進(jìn)行手術(shù)，超過半數(shù)的患者，也會在術(shù)后因復(fù)發(fā)而死亡。

此外，嚼檳榔還有很強(qiáng)的成癮性，一旦你開始嚼了，可能就很難戒掉。希望大家都能夠珍惜生命，遠(yuǎn)離檳榔。

酒

酒，在我們的生活中有著特殊的傳統(tǒng)和地位。

不過，酒精早已被IARC列為1類致癌物（對人的致癌風(fēng)險有充足的證據(jù)），酒精就像是一場派對上的不速之客，它悄悄地潛入我們的身體，然后開始制造麻煩。它至少和七種癌癥有關(guān)，包括口咽、喉部、食管、肝臟、結(jié)腸、直腸和乳腺。

要注意的是，酒精沒有所謂的“安全劑量”。就像那些越堆越高的樂高積木，風(fēng)險也是越堆越高。喝得越多，風(fēng)險就越大。哪怕是小酌一杯，也可能讓我們的危險指數(shù)“攀升”。

比如，如果你每天喝掉50克酒精，那就像是在你的健康賬戶上開了個不小的支票。口腔癌和咽癌的風(fēng)險會增加2.1倍，食道癌、喉癌和高血壓的風(fēng)險也會翻倍，乳腺癌的風(fēng)險更是會飆升55%。

油煙

烹飪時產(chǎn)生的油煙是室內(nèi)空氣污染的主要來源之一，會對人體健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅。肺癌已成為女性常見癌癥之一。說到肺癌，大家首先會想到的是抽煙。但是，女性通常吸煙率很低，為什么肺癌發(fā)病率卻很高呢？其中一個重要原因是高溫油煙。

研究表明，在不吸煙的女性群體中，長期接觸炒菜油煙的人肺癌的發(fā)生風(fēng)險會提高3.79倍。油煙中的有害物質(zhì)，如苯并芘、丙烯醛等，存在誘發(fā)肺癌的風(fēng)險。所以，廚房里一定要配一個好點的抽油煙機(jī)。

每次做菜在開火前就提前打開抽油煙機(jī)，烹飪結(jié)束后，繼續(xù)開啟抽油煙機(jī)幾分鐘，以清除殘留的油煙。

如果抽油煙效果不好，也可以用微波爐、烤箱等工具替代明火烹飪。

魚生、醉蟹等

去沿海地區(qū)旅游的朋友可能都吃過比如魚生、魚生粥、打邊爐等淡水魚蝦食品。然而，淡水魚中有一種非常常見的寄生蟲——華支睪吸蟲（Clonorchis sinensis），它又叫肝吸蟲，是我國感染率最高的寄生蟲之一。

很多人不知道，肝吸蟲也是致癌物。

生吃淡水水產(chǎn)是造成肝吸蟲感染最重要的因素。在有生吃淡水魚生習(xí)慣的地區(qū)，肝吸蟲的感染率相當(dāng)高。最近幾年，蛔蟲、鉤蟲、鞭蟲等寄生蟲的感染率呈下降趨勢，但肝吸蟲的感染率在部分地區(qū)反而呈現(xiàn)上升趨勢，很大一部分原因是這些地區(qū)的人們喜歡生吃淡水水產(chǎn)。

目前已知有近70種淡水水產(chǎn)都可能攜帶肝吸蟲，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分地區(qū)的草魚、胖頭魚、麥穗魚感染率高達(dá)75%以上。因此，提醒大家一定不要生吃淡水魚蝦。此外，自己在家做淡水魚蝦時，也要注意將案板、刀具以及容器等生熟分開，防止交叉污染。