隨著手機(jī)的普及，手機(jī)娛樂方式的豐富多彩，很多人在吃飯時(shí)都會(huì)拿著手機(jī)刷微博看抖音，讓我們了解一下邊吃飯邊玩手機(jī)的危害。

據(jù)英屬哥倫比亞大學(xué)日前發(fā)表研究報(bào)告，探討大眾在用餐時(shí)使用手機(jī)，與面對(duì)面的社交會(huì)產(chǎn)生什么后果。研究邀請(qǐng)了300人參與，但最初他們不知道是次研究是與手機(jī)有關(guān)。

研究人員要求參與者在一家餐廳，與朋友和家人共進(jìn)晚餐。 他們會(huì)被隨機(jī)分配到成兩大組別—用餐時(shí)使用電話、又或是將手機(jī)放下。飯后，研究人員將探討他們的感受及體驗(yàn)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，容許在食飯時(shí)使用手機(jī)的人，不但會(huì)出現(xiàn)分心的感覺，也較難投入及享受用餐時(shí)光。而最令研究人員驚訝的是，他們最初認(rèn)為允許使用手機(jī)的人，應(yīng)不會(huì)覺得沉悶，但結(jié)果顯示恰恰相反。

最初我們認(rèn)為，可以使用手機(jī)的人，應(yīng)可在感到厭煩時(shí)，有機(jī)會(huì)自娛一下。理論上不會(huì)感到沉悶。但結(jié)果卻是相反。越使用手機(jī)，參加者只會(huì)覺得越沉悶。

吃飯時(shí)玩手機(jī)影響消化吸收

此外，吃飯時(shí)玩手機(jī)還會(huì)影響消化吸收，容易分散注意力，影響食欲，其次會(huì)影響胃酸的分泌及胰腺各種酶的分泌，導(dǎo)致食物不能被充分消化。

吃飯時(shí)常玩手機(jī)的人會(huì)更喜歡喝飲料等流食，對(duì)蔬菜沙拉，水果等食物的攝入量不足，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，過多的把注意力放在吃飯以外的事情上，很容易導(dǎo)致攝入食品單一且營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理。

吃飯之前，人們都會(huì)洗手之后再用餐，但是在用餐過程中又開始玩手機(jī)，手機(jī)的表面沾染了大量的細(xì)菌，你帶著你的手機(jī)去過廁所，擠過地鐵，會(huì)干凈嗎？邊吃飯邊玩手機(jī)就很有可能導(dǎo)致一些細(xì)菌進(jìn)入人體，影響身體健康。

吃飯之時(shí)看手機(jī)也會(huì)導(dǎo)致手機(jī)依賴癥，玩手機(jī)一旦養(yǎng)成了習(xí)慣，很難克制自己改掉，這是手機(jī)依賴癥的表現(xiàn)癥狀之一，甚至出現(xiàn)吃飯時(shí)看不到手機(jī)就會(huì)焦慮不安，食欲不振的情況，總想掏出手機(jī)來看看才安心，所以，一定不要養(yǎng)成邊吃飯邊玩手機(jī)的壞習(xí)慣。

中國(guó)人的感情很多都是在餐桌上建立起來的，以前我們吃飯之時(shí)聊的熱火朝天，現(xiàn)在卻都是邊吃邊看手機(jī)，吃飯時(shí)候玩手機(jī)是一種不禮貌，不尊重他人的行為，長(zhǎng)期如此，和家人，朋友，戀人的關(guān)系也會(huì)變淡。

營(yíng)養(yǎng)師指出現(xiàn)代人生活忙碌為了節(jié)省時(shí)間，常常一心多用，但務(wù)必專心好好吃飯，秉持定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽原則，就算時(shí)間短暫也應(yīng)掌握能專心吃完正餐的時(shí)間，才不致影響身體健康。

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