一、如何提高母乳的供應(yīng)量？

1、盡早開始喂養(yǎng)

如果可以，在出生后一小時(shí)內(nèi)喂養(yǎng)母乳。因?yàn)檫@樣可以讓寶寶盡快開始吸吮乳房，促進(jìn)母乳的分泌，你也就不太需要擔(dān)心產(chǎn)量的問題。

2、喂養(yǎng)饑餓寶寶

喂養(yǎng)母乳沒有時(shí)間表，只要寶寶肚子餓你就應(yīng)該要喂養(yǎng)他。透過寶寶不斷的吸吮，你的母乳也會(huì)源源不絕的產(chǎn)生。

哺乳次數(shù)太少會(huì)影響產(chǎn)量。

3、兩側(cè)乳房輪流

為了確保乳房可以清空，繼續(xù)產(chǎn)生母乳，你應(yīng)該要輪流使用兩側(cè)乳房喂養(yǎng)。確定一側(cè)乳房吸空后，再提供另一側(cè)的乳房吸吮。這樣可以確保乳房清空。

4、獲得充足休息

你應(yīng)該要攝取健康的飲食，充分的休息。只要你健康，母乳的質(zhì)量就會(huì)更好。因此，你每天需要額快攝取300~500卡健康的熱量。

5、避免任何壓力

壓力是你的敵人，只要你有任何的壓力或不舒服，寶寶都會(huì)感覺到，哺育母乳就會(huì)變得更加的困難。因此，盡量保持輕松，不要壓力太大。

6、飲用大量的水

保持水分對(duì)你很重要，你可以準(zhǔn)備一個(gè)大水瓶，讓你可以隨時(shí)飲用，并且控制你的飲用量，讓你確切知道飲用了多少。

7、先不要用奶嘴

雖然使用安撫奶嘴可以幫助撫慰寶寶，但是這會(huì)導(dǎo)致寶寶乳頭混淆，不愿意再吸吮乳頭，導(dǎo)致你的哺乳更加困難。因此，暫時(shí)先不要使用安撫奶嘴。

二、母乳產(chǎn)量減少的原因

1、哺乳次數(shù)太少

有時(shí)候媽媽因?yàn)樘^疲累，因此哺乳次數(shù)太少，尤其是夜間沒有哺乳，影響很大這會(huì)導(dǎo)致乳房認(rèn)為寶寶不需要太多母乳，因而降低產(chǎn)量。

2、因?yàn)樘^疲累

哺育母乳期間疲勞是常見的問題，這也是導(dǎo)致母乳產(chǎn)量減少的主要原因之一。因此，如果可以，盡量跟著寶寶一起修習(xí)，才能恢復(fù)你的體力及維持母乳供應(yīng)量。

3、使用奶瓶喂養(yǎng)

如果你是職業(yè)婦女，或是其他喂養(yǎng)問題，你可能會(huì)使用奶瓶喂養(yǎng)寶寶，但不要忘了，這也會(huì)導(dǎo)致母乳產(chǎn)量減少。乳頭少了寶寶的吸吮刺激，即使是使用吸奶器，還是會(huì)漸漸失去供應(yīng)量。