通過按摩，幫助解決有奶不出或奶水少的困擾。

催乳的原理

? 導致女性泌乳的激素有多種，但最主要的是腦垂體前葉分泌的催乳素，只要催乳素分泌的多，乳汁就多。

? 另外一種激素也比較突出和重要，就是腦垂體后葉產生的催產素（縮宮素），它起到的是排乳的作用，泌乳、排乳，這兩種激素協同完成哺乳功能。

? 當胎盤娩出以后，雖然腦垂體開始分泌催乳素，促使腺泡分泌乳汁，但乳汁不會自動排出，還需要通過吸吮來刺激乳房的感覺神經末梢來分泌催產素，這樣乳汁才能排出。

催乳的溫馨建議

1、避免乳頭受傷

? 新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現象并導致發炎時，應暫時停止吸吮受傷的一側，讓寶寶先吸吮健康一側的乳房，等傷口痊愈后再進行哺喂。

? 為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷，從而影響到母親喂奶的信心。

2、足夠的休息

? 有些媽媽會因產后激素的大量改變而引起產后憂郁癥，如果再加上喂母乳的疲倦及壓力，會使奶水量減少。因此哺乳媽媽要多休息，保持心情愉快，才能產出多多的奶水。

催乳的錯誤認識

1、喝湯催乳

? 很多人認為多喝湯可以催奶，其實這是個誤解。像月經、精液的多少與喝湯多少無關一樣，多喝湯除了能真正增加尿量之外，對乳汁分泌的影響不大。

? 喝湯對催奶的作用微乎其微，而且新產婦的頭兩周少喝湯才有利于產婦的康復。

? 乳汁的分泌是與催乳素有關的，而與喝水多少基本無關，只要體內不缺水就行。

2、催乳餐關系不大

? 所謂的按照多湯、多催乳飲食進行的月子營養餐，絕大多數都是非科學的，趕不上普通的多樣性飲食對產婦更加有利；

? 而所謂的催乳餐，更是沒有科學道理的，乳汁是對血液中營養物質的再造，只要不是中重度的營養不良，乳汁與催乳餐的關系不大。

3、過度迷信催乳師

? 在母乳回歸的同時，興起了一種新的職業。即催乳師。催乳師主要是通過按摩等手法，幫助新媽媽們下乳。

? 很多受母乳不足之苦的新生兒家庭，對這樣的服務都頗有期待。

? 一些奶水不暢的新媽媽可以通過按摩的方式疏通乳汁管，但沒有奶水的新媽媽能否通過按摩出乳，并沒有研究可以證實。

? 所以說，催乳師的按摩也許可以幫助新媽媽的乳水更充盈，但是否真能見效還要視新媽媽的個人體質而定。

? 并且，如果催乳師沒有經過專業培訓，胡亂給新媽媽按摩，反而會使新媽媽乳房疼痛，甚至會導致乳腺炎等乳房疾病。因此，就算母乳不足，新媽媽也不要過度迷信催乳師。

正確的催乳按摩手法

1、木梳按摩手法

①用熱水或蔥湯薰洗乳房。

②鮮蓖麻葉20克，水400毫升，煎服150毫升，趁熱用布浸濕后敷乳。

③將木梳烤熱，平放乳房，上下左右輕輕揉按，反復數次。

2、乳頭催乳按摩法

①用一只手從乳房下面撐住.用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。

②用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。

③用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉360°。

3、乳房底部的按摩法

①在進行按摩時把乳房往中間推，盡量讓兩個乳頭靠近。

②通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時更多地活動起來。

③把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起來。

④用兩只手把乳房包住，然后像是在揉面團似的，朝著每只手的手指方向揉動乳房。該按摩方法有利于嬰兒更容易吸吮乳汁。

4、嘴巴按摩法

①奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；

②由于寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。

③建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了，同時也起到催乳的作用哦！