今天是小暑節氣，諺語說“小暑大暑，上蒸下煮”，意味著，一年中最炎熱的時期到來。氣象部門分析，今天副熱帶高壓增強，未來逐步控制福建，接下來的一段時間，福建省又將經歷一次高溫過程。今天榕城最高溫35℃，明后天或達37℃。

小暑大暑哪個更熱？在福州，大暑和小暑經常是“沒大沒小”。有些年份是“小暑不算熱，大暑三伏天”，有些年份是“小暑熱得透，大暑涼悠悠”，有些年份是“小暑連大暑，有米懶得煮”。總體而言，小暑和大暑熱度相差不大。福州為盆地地形，夏季受副熱帶高壓控制，晴天午后氣溫常常超過35℃。

每年福州小暑大暑時天氣熱不熱，關鍵還是看當時的天氣形勢。剛剛過去的“暹芭”和“艾利”兩個臺風，一左一右暫時逼退了副熱帶高壓，讓榕城市民享受到了難得的涼爽天氣。

小暑時節天氣炎熱，人易感到心煩不安、疲倦乏力。小暑前后，“暑邪”最傷人，“護心”很重要，關鍵是養成良好的作息習慣，注意勞逸結合。

《黃帝內經》對小暑養生提出了原則：夜臥早起，無厭于日，使志無怒。早起，是小暑“護心”的重要一步，早上睡好了，就不要賴床；中午烈日炎炎，可安排午睡20分鐘至40分鐘。夏天適量運動出汗也是養生，但運動一定要遵循低運動量、短時間運動的原則，最好選擇晚上六七點的時候進行散步和游泳等運動。

對“老福州”來說，藕糕、絲瓜湯、花生湯是消暑“三寶”。福州民間還有“小暑黃鱔賽人參”的說法，小暑前后一個月的鱔魚最為滋補。

6日副熱帶高壓開始加強西伸，今天繼續加強控制福建，全省多云為主，各地易出現陣雨或者雷陣雨。明天，副熱帶高壓持續控制我省，各地迎來晴熱高溫天氣。

近日，國家氣候中心對今年盛夏氣候趨勢作出預測，全國大部地區氣溫接近常年同期到偏高，其中福建等地偏高1℃～2℃。（記者 毛小春）