昨天，泉州市的天氣舞臺被溫暖舒適的氛圍籠罩，午后全市大部分鄉鎮最高氣溫在22℃～26℃，最高氣溫出現在永春橫口鄉（27.6℃），暖融融的體感讓人仿佛提前邂逅了春日。不過，這份冬日里“限量版”的溫暖昨夜下線。隨著新一輪冷空氣強勢南下，昨天夜間開始影響泉州市，大風、降溫、雨水也將組團登場。

今天全市最高氣溫降至16℃～19℃，伴隨小雨到訪，陰冷感會格外明顯。好在這雨水來去匆匆，明天天氣就轉好，但氣溫持續走低，最高氣溫進一步降至11℃～15℃。明后兩天，全市大部分鄉鎮最低氣溫跌至10℃以下，山區部分鄉鎮低至4℃以下，將出現霜或霜凍。沿海風力方面，昨天夜間起陣風逐漸增強至8～9級。

一天長袖，一天棉襖。近期這氣溫波動劇烈，大家要及時增添衣物，做好防寒保暖措施，謹防感冒；沿海陣風較大，前往海邊游玩的朋友務必注意安全，遠離危險海域；山區易出現霜或霜凍，農民朋友需提前做好防護，減輕低溫對作物的影響。

眼下時令已是冬至，天氣越發寒冷。有些希望保持身材不想冬天“藏著肉”的小伙伴，在寒冷冬日里裹著厚外套拼命奔跑，哪怕呼哧帶喘、汗濕衣領也不肯停下。很多人認為，冬天天冷代謝高，是減肥燃脂的黃金期。但事實上，冬天盲目高強度運動，燃燒的不只有脂肪，更可能是身體的“氣血存款”。想要實現“冬天不胖就是瘦”的目標，可以選擇飯后散散步、曬曬太陽，做拉伸、瑜伽、八段錦等低強度運動；刻意節食會讓氣血生成不足，反而更容易發胖，使體質變差，因此要好好吃飯，多吃溫熱性食物，比如羊肉湯、雜糧粥、燉菜、堅果等，補充優質蛋白和碳水化合物，少吃生冷寒涼的食物；熬夜最傷氣血，冬季本就是養藏的季節，更要保證充足睡眠，盡量在晚上11點前入睡。

此外，有人喜歡冬天進補。其實，如今物質條件充足，在日常飲食中，大多數人的營養已經基本能夠滿足身體需求，要是再大規模、高熱量“進補”，很容易導致肥胖、高血脂、高血壓等問題。建議進補要適度，注重多蛋白質、多維生素、多纖維素，少鹽、少脂肪、少糖。（東南早報記者 陳小芬）

【泉州市區天氣預報】

25日 陰轉多云 9℃～16℃

26日 多云轉晴 9℃～14℃

27日 晴 10℃～17℃

28日 晴 12℃～19℃

29日 晴轉多云 14℃～20℃

30日 多云 14℃～20℃