福州新聞網(wǎng)9月9日訊（福州晚報(bào)記者 陳丹 通訊員 朱玉）很多人健身是為了健康，卻沒想到也會(huì)帶來“副作用”。

30歲左右的阿明（化名）熱愛健身。前些日子，他在健身房揮汗如雨時(shí)，左膝蓋突然劇痛，到市二醫(yī)院骨科看診，醫(yī)生卻建議去風(fēng)濕免疫科瞧瞧。原來，他患上了痛風(fēng)，而且和健身有關(guān)。

健身房里的痛風(fēng)患者

“門診每個(gè)月都會(huì)遇到一兩例健身誘發(fā)的痛風(fēng)患者，都挺年輕，40歲以下。”市二醫(yī)院風(fēng)濕免疫科鄭峰主治醫(yī)師介紹，這些患者有的喜歡在健身房舉鐵，有的熱愛長(zhǎng)跑，他們看上去身材魁梧，肌肉發(fā)達(dá)，但都被突如其來的痛風(fēng)痛得齜牙咧嘴。

讓他印象最深的就是阿明，來看診時(shí)，左膝關(guān)節(jié)已經(jīng)腫脹到無法活動(dòng)。阿明介紹，自己在健身房進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉時(shí)，膝關(guān)節(jié)突然劇痛，本以為是強(qiáng)度太大導(dǎo)致一過性的疼痛，沒當(dāng)回事繼續(xù)練，沒想到膝蓋越腫越大，直到無法動(dòng)彈，他才趕緊到骨科看診。做了相關(guān)檢查后，發(fā)現(xiàn)是尿酸高引起的痛風(fēng)。“你不是第一個(gè)因?yàn)榻∩硗达L(fēng)的了。”鄭醫(yī)生建議阿明在痛風(fēng)急性發(fā)作期，盡量減少活動(dòng)，讓關(guān)節(jié)充分休息，并囑咐低嘌呤飲食、多喝水，并開出治療的藥物。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大也會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)

說起痛風(fēng)，很多人印象里吃海鮮喝酒的人群才容易得此病，怎么健身人群也會(huì)痛風(fēng)，而且也不少見呢？

鄭峰醫(yī)生介紹，痛風(fēng)是尿酸排泄障礙和嘌呤代謝紊亂，導(dǎo)致血液尿酸水平過高，尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處，使關(guān)節(jié)紅腫熱痛甚至結(jié)成硬塊的痛風(fēng)石。

“健身人群出現(xiàn)痛風(fēng)，主要是由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大導(dǎo)致的。”他解釋，首先，當(dāng)然不排除痛風(fēng)的患者本身或者家族多少帶有些尿酸排泄障礙；其次，為了增加肌肉，健身愛好者往往會(huì)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如大量攝入牛肉等高嘌呤的食物，而嘌呤在人體內(nèi)代謝分解變成尿酸，尿酸水平過高則誘發(fā)痛風(fēng)；第三，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)下，人體會(huì)大量排汗，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分或者是水分補(bǔ)充不夠，那么相當(dāng)于血液發(fā)生了濃縮，血尿酸自然也就會(huì)跟著有濃度的變化；最后，高強(qiáng)度或不合理的健身，關(guān)節(jié)反復(fù)活動(dòng)，也會(huì)在一定程度上損傷關(guān)節(jié)，引發(fā)炎癥。

鄭醫(yī)生提醒，健身前最好對(duì)自己的身體進(jìn)行評(píng)估，看是否適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如果尿酸高就不要輕易嘗試增肌；在健身過程中，要避免極端飲食，注意不間斷補(bǔ)水，不要運(yùn)動(dòng)結(jié)束后才大量飲水，也不要依靠碳酸飲料等高糖飲料解渴；若出現(xiàn)難受，要停止運(yùn)動(dòng)，不要“帶傷運(yùn)動(dòng)”，避免適得其反。