3月21日是“世界睡眠日”，睡眠占據了人類生命1/3的時間，可你真的了解睡眠與健康的關系嗎？

據世界衛生組織統計，全球27%的人存在睡眠問題，即每4人中至少有1人。而中國睡眠研究會一項調查研究表明，目前我國內地成年人中失眠患病率高達 57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。睡眠障礙還增加了交通事故的發生風險，8成重大交通事故與司機睡眠不足有關，連續17個小時不睡覺再駕車，肇事風險“等同于醉酒駕車”。此外，睡眠問題還與高血壓、糖尿病、肥胖等慢性疾病有著密切的聯系。而在睡眠障礙中，睡眠呼吸暫停綜合癥（俗稱打鼾）則是最兇險的情況，全世界每天有3000人因為打鼾導致死亡。

為什么會失眠？失眠心理問題約占60%

小玲（化名）已經被失眠折磨近1個月了，最開始沒特別在意，就是躺下睡不著，常常睜眼待天亮，白天沒精打采。

實在熬不住了，才在家人的陪同下到四川省人民醫院就診。經過醫生的詳細診查與睡眠監測，診斷為睡眠覺醒節律障礙失眠癥，建議服用藥物，同時進行心理輔導。失眠的原因有很多種，最常見的還是心理問題，約占所有失眠案例的60%，來自工作、生活、經濟等方面的壓力。“還有就是不良睡眠習慣，不規律的作息時間等。”四川省人民醫院心身醫學中心副主任醫師黃雨蘭說，慢性失眠患者可能伴隨慢性生理和心理性疾病，且患病率高于一般人群。慢性失眠可引發抑郁，而高達 60%的抑郁患者以失眠為首先出現的癥狀，有些患者在抑郁治療成功后仍持續失眠，從而誘發焦慮、情緒不穩等。

中國睡眠研究會最新發布的數據顯示，我國24.6%的居民在睡覺這件事上“不及格”，94.1%的居民睡眠與良好水平存在差距。