今天，國家衛生健康委舉行新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關情況。中國醫學科學院阜外醫院主任醫師馬文君介紹，秋分時節，我國北方地區普遍呈現“秋高氣爽，晝夜溫差大”的典型氣候特征。一日之內的溫度波動可能超過10℃。對我們身體的調節能力，尤其是心血管系統，提出了更高的要求。當環境溫度在短時間內發生較大變化時，人體的血管會隨之收縮與舒張，不僅會增加心臟負荷，更易引起血壓的波動。對于已有心血管基礎疾病的人群，這種血壓波動會顯著增加心絞痛、心肌梗死等的發生風險。

因此，我們的防護策略必須針對“溫差”這個特點。一是注意動態保暖，“洋蔥式”穿衣，建議采用多層、薄款的穿衣方式，便于根據一天中溫度的變化隨時增減衣物，維持體表溫度的相對穩定。尤其要保護好“頭、頸、背、足”等容易受涼的部位，避免血管因突然的刺激而痙攣。二是重點關注“清晨血壓”，季節交替和溫差大的時期，血壓最易波動。平時服用降壓藥物的患者要注意規律用藥，建議要加強清晨血壓的測量，早晨起床后1小時內、排尿后且服藥前進行血壓測量，這是評估血壓控制情況的“黃金窗口”。一旦發現血壓持續升高或波動過大，應及時咨詢醫生，科學調整用藥方案，確保血壓全天的平穩。三是注意擇時運動，并充分熱身。選擇一天中溫度適宜的時段進行戶外鍛煉，運動前充分熱身，讓心血管系統有一個充分的“啟動和適應”過程，運動強度以身體微微發熱、不出大汗為宜，避免運動后受風著涼。簡單來說，防護的關鍵在于：保暖莫受涼、血壓勤測量、用藥不能忘、運動適為佳。（總臺央視記者 楊陽 史迎春）