[延伸閱讀]產后抑郁是種什么體驗？

1月6日晚間，湖南湘潭一位年輕媽媽攜一雙子女從13樓跳下，三人無一生還。因自殺的媽媽疑似罹患產后抑郁癥，讓產后抑郁這雙產婦背后看不見的黑手又出現在人們的視野中。隨著生育政策放開，社會對產后抑郁的重視與了解越來越多，但仍有人對產后抑郁不夠重視。其實產后抑郁的陰云離我們很近，我就曾經親身經歷。

對產婦的抑郁情緒稍有了解的人都會知道，在分娩之前，孕婦的雌激素分泌到達一個頂峰，而分娩后，她的荷爾蒙分泌會迅速回落直至慢慢回到正常水平。這是造成產婦容易產生抑郁情緒的一個生理原因。這種荷爾蒙的急速下降，會直接反映在情緒上。在我的產褥期內，初為人母的喜悅被這種情緒的低落消磨得所剩無幾。我無心吃飯、無心梳洗，甚至不愿意看新生的孩子一眼。同時，精神卻又時不時高度亢奮：家里的碗沒有收拾，窗簾的繡花脫了絲，丈夫要出門為孩子辦理社保，任何事都能引燃我的情緒。并且，當我懷抱著自己剛出生的女兒時，我竟然一點感覺都沒有。這種“缺乏母性”的體驗更增添了我的焦慮。

在一個剛剛添丁進口、正在為新生兒忙亂的家庭中，承擔孩子主要照護義務的媽媽突然成了這樣，對任何一個家庭都是非常難以處理的問題。在我家，是我的丈夫第一個發現了我的情緒問題，也是他說服了家中的四位老人，使老人放下固有的成見，并在我們照顧孩子時給了我們很多建議和幫助，極大地緩解了我和愛人照顧新生兒的焦慮，并且保證了我在產后擁有充分的社交時間。我開始恢復健身，定期到合唱團唱歌，跟朋友歡聚，孩子滿半歲的時候，我們兩人相伴著，終于相對順利地走出了抑郁的情緒。這讓我深刻體會到，產后抑郁不能任由產婦“孤軍奮戰”，而是需要整個家庭給新媽媽以堅定的支持。

“如今80后、90后成為生育的主力。這些年輕媽媽往往是獨生子女，生育前受到來自家庭的呵護，對于新生兒的準備不足，所以，孩子的父親、爺爺奶奶、姥姥姥爺要給新媽媽一些足夠的支持。”四葉草心靈成長工作室創始人、心理咨詢師葉前表示，出現產婦不愿意照顧孩子的狀況時，家人不要以為這是產婦很懶、很笨，其實只要產婦出現情緒低落、飲食愿望不強烈、主動照料孩子的意愿不足等狀況，家人就應予以足夠的重視。

葉前認為，產前有足夠的鋪墊，會對產后抑郁有一定的消解，減少抑郁的可能。產婦產前自我照料不夠，產后面對活生生的孩子準備不足，會加重產婦的焦慮情緒。她建議家庭成員在產婦分娩前就陪伴產婦一起參與育兒知識的學習，從身心關懷產婦，讓她為分娩和育兒做好準備。“而且，書本上的知識在實踐面前有些還是蒼白的。面對活生生的孩子，新媽媽、新爸爸還是會有困擾。這時候，就需要爺爺奶奶、姥姥姥爺給予幫助或請專業的育兒嫂。”