以筆為刃

書寫人間冷暖與真情實感

以腳為尺

丈量山河大地與事實真相

以鏡頭為窗

定格社會焦點與時代脈搏

媒體工作者是歷史的忠實記錄者

更是時代的敏銳瞭望者

然而，長期伏案寫作

緊盯電子屏、頻繁熬夜的工作常態

讓他們成為干眼的高發人群

眼健康問題逐漸成為職業 “隱形負擔”

11月8日是第26個中國記者節，為了向廣大新聞工作者致以節日的問候與關懷，近期，在黨建工作的有力引領下，福州愛爾眼科醫院醫療志愿服務隊先后走進福建日報社、福州日報社，開展了“媒體人干眼關愛計劃”活動。

福州愛爾眼科醫院角膜及眼表科副主任傅哲在講座中，結合媒體工作者的職業特點，深度解析干眼高發的成因，詳解日常預防技巧與科學治療方案。他特別分享了易操作的護眼建議：遵循 “20－20－20” 法則，每用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6米）外景物20秒，有效減少視疲勞；調整屏幕環境，屏幕高度略低于視線水平，減少眼表暴露面積；開啟防藍光模式，將屏幕亮度調節至與環境適配的舒適程度；主動增加眨眼頻率，專注寫稿時眨眼次數會不自覺減少，可刻意做 “眨眼操”，促進瞼脂排出，緩解眼部干澀。

眨眼操步驟：輕閉眼2秒→緊閉眼2秒→睜眼再兩秒。

“作為視頻編輯，每天對著剪輯屏工作六七個小時是常態，加班趕片時更是連軸轉，眼干、酸脹都是常態。”一位視頻編輯說，平時忙得沒功夫做專業眼檢，這次單位聯合福州愛爾眼科醫院推出關愛計劃，特別貼合需求，感受到了實實在在的關懷。

兩場活動中，醫療志愿服務隊為媒體人提供了全方位的公益眼健康服務：包括視力檢查、電腦驗光、裂隙燈檢查、眼底檢查、瞼板腺檢查、眼病預防咨詢、眼鏡清洗等。

醫療志愿服務隊還帶來多臺干眼理療儀，現場為大家提供干眼熱敷熏蒸體驗，快速緩解眼干、眼部疲勞等不適，同時向體驗者細致科普干眼日常護理的關鍵要點。

此次活動不僅幫助媒體工作者及時了解自己的眼健康狀況，把握最佳的干預時機，還提升了大家對眼健康的重視程度，讓大家在日常工作和生活中學會預防和發現眼疾，切實為廣大媒體工作者送來了健康福利，受到大家的一致好評。

接下來，福州愛爾眼科醫院將持續深化與報社、電臺、電視臺等媒體機構的聯動合作，聚焦新聞工作者的眼健康核心需求，用專業力量筑牢職業健康屏障；同時，借助媒體力量，共同推動眼健康知識普及，讓科學護眼理念深入民心。